歯石がついたらどうすればいい？

歯は食べ物を噛む上で重要な部分です。歯で食べ物を噛むと、胃や腸での消化・吸収が速くなります。歯は毎日食べ物を噛むので、細菌が繁殖しやすくなります。したがって、毎朝毎晩歯を磨く習慣を守らなければなりません。多くの人は口腔洗浄と歯の衛生に注意を払わず、歯石の出現につながります。では、歯石がある場合はどうすればよいでしょうか?

歯に歯石がある場合は、歯のクリーニングで取り除くことができます。この方法は痛みはありませんが、少し酸っぱい感じがしますが、患者は神経質になる必要はありません。通常の状況では、半年から1年に1回歯をクリーニングする必要があります。朝と夜に歯を磨き、食後に口をすすぎ、口をきれいにする必要があります。

歯の表面に黒い斑点が少しあるだけなら、スーパーに行って、歯の修復と歯垢の除去に特化した歯磨き粉を買うことができます。必ず品質が保証された大手ブランドのものを購入してください。

歯ブラシで歯を磨くときは、歯磨き粉を口の中にしばらくとどめてから歯を磨きます。歯垢が勢いよく生えている部分は数回磨き、歯の隙間は上下に磨くように心がけましょう。歯磨きの時間は食後3分程度が一般的ですので、1回の歯磨き時間は3分以内に抑えるようにしましょう。

歯磨きの頻度は、一般的には1日3回が推奨されています。時間がない場合でも、少なくとも2回は歯磨きをしてください。しばらく使用して歯の黒ずみが著しく減少した場合は、ブラッシングを続けてください。

しばらく使用して歯の黒ずみが著しく減少した場合は、ブラッシングを続けてください。怠けて歯磨きの回数を減らすのではなく、根気よく続けなければなりません。

日常的にお茶を飲む量を減らし、タバコの煙を減らし、特に濃いお茶を飲まないように注意してください。お茶を飲んだ後はすぐに沸騰したお湯で口をゆすぐと、歯垢を効果的に予防できます。

定期的に歯科検診を受けましょう。

6 か月ごとに口腔の健康診断を受け、年に 2 ～ 3 回口腔全体のクリーニングを実施して、歯の表面と首の部分を常に清潔に保ちます。