心拍数が遅すぎる場合はどのように運動すればよいですか?

物質的な生活水準は向上しているものの、人々の体力はそれに見合った向上はみられていない。そして現実の世界では、多くの人がプレッシャーのかかる環境で暮らしています。身体はすでに不健康な状態にあるため、国民運動が現在最もホットな話題となっている。確かに運動は身体の健康に良いのですが、少数の人にとっては無理な運動が症状を悪化させる可能性があります。したがって、このタイプの患者は運動において多くの問題に注意を払う必要があります。では、心拍数が遅すぎる場合はどのように運動すればよいのでしょうか?編集者がまとめましたので、編集者のまとめを見てみましょう！

1. はじめに

徐脈の人はどのように運動すればよいかという質問に関して、まず理解しなければならないのは、徐脈の患者は適切な運動はできるが、高強度の運動はできないということです。運動は心拍数を加速させますが、徐脈の患者の心臓はそのような高強度の心拍数に耐えられません。あまりにも激しい運動は患者の心拍数に追いつかず、低酸素症を引き起こし、命を脅かすこともあります。

2. 適切な運動

日常生活では、1 分間の心拍数が 60 未満の場合、徐脈と呼ばれます。このグループの人は、より穏やかな運動を選択する必要があります。徐脈の患者にとって、ウォーキング、ジョギング、太極拳は最適な運動です。その中で、若年者に徐脈がある場合、具体的な症状に応じて適切なジョギング法を試すことができます。高齢の徐脈患者の場合、最も良い方法は太極拳を練習することです。もちろん、重度の徐脈の患者にとって運動は容易ではありません。このグループの人々は、バイタルサインの安全を維持するために、薬物（心拍数を上げるための硫酸アトロピン錠、塩酸イソプロテレノールエアロゾルなど）の助けやペースメーカーの助けを必要とします。あるいは、症状を改善するために文心顆粒などの薬剤を選択することもできます。

3. 注記

まず、症状が器質性頻脈か機能性頻脈かを判断し、原因を治療する必要があります。身体運動を強化すると心臓の機能が向上し、長期にわたって継続することで心臓のリズムを正常に戻すことができます。指導：ジョギング、早歩き、縄跳び、水泳などの運動をお勧めしますが、重要なのは継続することです。毎朝20分でも大丈夫です。継続すれば効果があります。さあ、始めてください。

上記の詳細な回答を読んだ後、徐脈時の運動方法について誰もが新たな理解を得たと思います。体が健康を保つためには、生活の中で適切な運動をする時間を作らなければなりません。