横になるとめまいや吐き気を感じる

寝るときにより快適に感じるためには、横にならなければなりません。しかし、横になると健康上の問題を抱える人もいます。その中でも、めまいはよくある例です。ほとんどの人は横になるとすぐに眠りに落ちますが、少数の人は吐き気やめまいの症状を経験し、睡眠が贅沢になります。横になるとめまいや吐き気を感じるのはなぜかを見てみましょう。

1. 横になって起き上がるとめまいや吐き気を感じるのはなぜですか?

めまいは、風邪、頸椎症、貧血、メニエール症候群、不整脈、休息時間や休息の質の低下などによって引き起こされる可能性があり、これらをすべて調べる必要があります。この場合、血液供給が不十分であることを考慮して、治療のために経口葉酸とビタミンB12を摂取し、同時にロバ皮ゼラチンを摂取することが推奨されます。

2. めまいや吐き気の原因

めまいがひどい場合は、ベッドで休むようにし、バランスシステムが適応するのに時間が必要なので、ベッドに出入りするときはゆっくりと行うようにしてください。逆にめまいが続く場合（特に1か月以上続く場合）は、適度な運動を続ける必要があります。このときあまり動かないと、体の機能が低下し、バランスシステムが乱れるため、ただ横になって何もしないわけにはいきません。

めまいが2週間以上続く場合は、検査を受ける必要があります。

問題が続く場合や深刻な場合は、さらに検査を受けるために医師の診察を受ける必要があります。一般的に、急性のめまいは最大で1～2週間続き、その後消えます。それ以上続く場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。患者は通常、ヘモグロビン、血圧、心拍数、血糖値などの身体検査を受ける必要があり、聴力検査や頭部のコンピュータースキャンが行われる場合もあります。

めまいを防ぐ方法

1. 積極的に運動に参加する。体力の弱い人は体力を改善し、肥満の人は気と血の循環を促進し、水分、湿気、痰、水分の排出を促進します。

2. 食事は軽くて消化しやすいものにしましょう。タバコ、アルコール、濃いお茶、コーヒー、ネギ、唐辛子、ニンニクなどの刺激性のある食品を摂取することはお勧めできません。

3. 冬瓜、大根、サトイモ、クワズイモ、栗、小豆、キビは痰を解消し、利尿を促す効果があり、補助治療として使用できます。

4. 水を飲み過ぎないようにし、魚、エビ、卵、カニ、牛乳などの外来タンパク質の摂取に注意してください。

5. 発作中は、立ち上がるときに転倒して怪我をしないように、ベッドで休んでください。頭の回転を減らします。

6. 寝室は薄暗く、静かな環境である必要があります。

7. 良い気分を保ち、7つの感情（喜び、怒り、心配、考え、悲しみ、恐れ、驚き）を過度に避けます。