夏の足湯は湿気を取り除き、熱中症を予防します

暑い夏には、多くの人がシャワーを浴びることに慣れており、中には1日24時間冷たい水の中にいたい人さえいます。天候のせいで、足を浸す習慣をやめる人が多いのです。夏は湿度が高く、脾臓や胃に湿気が滞りやすく、特に身体に有害であることはあまり知られていません。夏は足を浸すことがより重要です。夏の暑さと湿気を取り除くだけでなく、体の調子を整えることもできます。

伝統的な中国医学では、「人間の足は木の根のようなもので、木が死ぬと、まず根が枯れます。人が老化すると、まず足が老化します」と考えられています。足湯は一年中適しており、さまざまな機能があると考えられています。「春の足湯は太陽を開き、体を固めます。夏の足湯は熱を取り除きます。秋の足湯は肺を潤し、排便を促進します。冬の足湯は丹田を温めます。」

夏に足を浸すと、熱や湿気を除去し、熱中症を予防し、精神を活性化し、食欲を増進し、睡眠を促進する効果があります。足は心臓に次いで身体の中で2番目に重要な部位であるため、「第二の心臓」と呼ばれています。足には毛細血管がたくさんあり、人体の中で最も多くのツボがある部位の一つです。

夏は人体の陽のエネルギーが最も豊富になる季節です。この時期に足を温かいお湯に浸すと、経絡がよりよく刺激され、内臓の機能が活性化されます。特に先天的に脾胃が弱い人は、夏に足湯に浸かるのに適しています。脾胃が元気であれば、湿気に侵されにくくなります。夏の湿気過多による食欲不振、眠気、気力不足、イライラなどの症状が緩和されます。

足を浸すときに、さまざまな漢方薬を足湯に加えると、さまざまな症状を緩和できます。夏に足を浸す主な目的は、熱と湿気を除去することです。漢方薬パチョリの煎じ液を使って、足を足湯に浸します。パチョリを30～50グラム取り、2リットルの水に入れます。強火で約40分間煮沸し、その後弱火で薬液が1リットルになるまで煮詰めます。汁を取り出し、2リットルの水を加えて1リットルになるまで煮詰めます。2つの汁を洗面器に入れ、足を浸します。液体は足首が浸るくらいの量にしてください。浸しながら足をマッサージします。この方法は、夏に足を浸し、湿気を取り除き、夏の暑さを和らげるのに適しています。

足を浸すときによく使われるもうひとつのアイテムは、経済的で体調を整える効果のあるヨモギです。ヨモギとショウガに足を浸すと、風邪、関節疾患、関節リウマチ、咳、気管支炎、肺気腫、喘息などが治ります。ヨモギとベニバナに足を浸すと、静脈瘤、末梢神経炎、血行不良、手足のしびれや血液うっ滞などの症状が改善されます。ヨモギと塩に足を浸すのは、上火、頻繁な目の充血、歯痛、喉の痛み、イライラ、上火下火の寒さ、足や脚の腫れなどの症状がある人に適しています。ヨモギとコショウを使った足湯は、足の汗、足の臭い、水虫、湿疹の治療に適しています。