動悸、息切れ、胸の圧迫感を和らげるために何を食べたらいいでしょうか?

胸の圧迫感や息切れは、生活の中で非常に一般的な身体的症状です。この症状の発生は、人の気分や心臓の機能に関連しています。気性が小さく、心が狭い人は、胸の圧迫感や息切れの症状が出やすく、この状況は長期的な健康に非常に有害です。したがって、この状況が発生した場合は、適時に調整する必要があり、胸の圧迫感や息切れを調整する方法は主に食事療法に基づいています。食べ物にはいくつかの有益な要素があり、気分を調整するのに非常に大きな役割を果たします。動悸、息切れ、胸の圧迫感を和らげるために何を食べるかを見てみましょう。通常、この異常な症状がある人は、それについて学び、それに応じて調整することができます。

1. 漬物と鯉のスープ

美味しい伝統的な広東潮州料理です。重さ約 500 グラムの新鮮な鯉を選び、内臓を取り除きますが、鱗は取り除きません。このスープはあっさりしたものでなければならないため、鯉を揚げる必要はありません。茹でた大根を選び、スライスして水に浸し、鯉と同じ味になるまで煮ます。

2. 豚バラ肉と栗のスープ

硬くて重いヒシの実を選び、皮をむいて、豚の胃袋、スペアリブ、銀杏、豆腐スティックと一緒に3時間煮ます。スープは甘くておいしくなります。

3. アマランサスと豚肉のスープ

春の緑のアマランサスは、赤のアマランサスよりも味が良いです。調理後、野菜は滑らかになり、スープは美味しくなります。茎が強く、茎が短いものが最適です。水を沸騰させて、油と塩を加え、肉のスライスとアマランサスを入れて火が通るまで煮るだけです。このスープは濃厚で香りがよいです。アマランサスを煮るときに油を少し多めに加えると、油っぽくなっておいしくなります。

普段から不安感や胸の圧迫感を感じる場合は、内関ツボを押してみるのも良いでしょう。内関ツボは心臓の健康管理に重要なツボです。心を落ち着かせ、気を調整し、痛みを和らげます。手劈陰心包経に属します。伝統的な中国医学における心膜は心臓の外側に位置し、比喩的に言えば心臓を囲む壁と表現することができます。外部の邪気が心臓に侵入すると、心膜が心臓の防御を担うことがあります。特に高齢者は心血管疾患のリスクが高いグループであり、内関点を頻繁に押すことは良い健康管理の役割を果たすことができます。

内関ツボをマッサージするときの力は適度で、強すぎず、痛みや腫れを感じる程度がベストです。左手の親指の螺旋面で右手の内関を押し、右手の親指の螺旋面で左手の内関を押し、交互に行います。歩きながらや仕事の後にツボを押すことができます。2〜3分で十分です。