胃火を調整するには？最も実用的な4つのヒント

口の中に苦味、口臭、胃の音、吐き気などを感じたら、無視しないでください。これは胃火が過剰になっている可能性が高いです。胃火が過剰になる原因は、喫煙や飲酒の多さ、魚、エビ、魚介類、肉、お菓子などの高カロリー食品の食べ過ぎなど、多岐にわたります。したがって、相対的に言えば、軽くて冷たい食べ物で問題を解決することが必要です。たとえば、軽く発酵した黒豆、スベリヒユ、ソース、ゴーヤなどの食品です。また、日常生活を調整し、睡眠の質を高め、水分を補給し、表皮の循環を促進し、口内の細菌コロニーを洗い流し、成長を抑制し、口臭を軽減することもできます。ここで、胃の重火を調整するいくつかの方法を皆さんと共有します。心配事から解放されます。

1. 睡眠の質を改善する

睡眠不足は身体に負担をかけ、怒りやすくします。昼夜逆転は大タブーです。頭を使う仕事に従事する人は、血液循環が頭部に集中し、疲労感や睡眠の不安定さを引き起こします。このとき、足湯は熱を下げ、よく眠れるようにするのに役立ちます。

方法：まず足をぬるま湯で濡らし、その後ゆっくりとお湯を加えます。熱くなったり、少し汗をかくまで足を浸すことをお勧めします。一般的に、足湯は皮膚の発汗機能を改善します。1週間浸かっていると、汗をかきやすくなっていることに気づくでしょう。ほんのり温かくなったり、汗をかいたりするまで足を浸すのがおすすめです。

2. 水分補給を続ける

温かい水を定期的に飲むと、体内の熱を冷まし、表皮の循環を促進し、口内の細菌コロニーを洗い流してその増殖を抑制し、口臭を軽減するなど、多くの問題を解決できます。エアコンの効いた部屋によくいて水分の蒸発が少ない場合でも、1日に約1,300グラムの水を飲む必要があり、汗をかいた場合はさらに多く飲む必要があります。酸っぱい熱があるときは、レモン水を飲んだり、柑橘類などの酸っぱい果物を多く食べるのが適しています。味気ない水が苦手な場合は、ミント、苦いお茶、菊、スイカズラなどのハーブティーなど、より心を落ち着かせるお茶を飲むこともできます。

3. 軽めの食事を摂る

高カロリーの食べ物はある程度の熱を与えるので、摂取量を減らすことをお勧めします。同時に、揚げ物、ナッツ、ビスケット、バーベキューなど、火を起こすときに水分の少ない食べ物を食べすぎないことをお勧めします。野菜や澄んだスープなどの低カロリーの食事に切り替えることをお勧めします。これは私たちの体に大きな利益をもたらします。

4. 体表面の熱放散を高める

体表面を定期的にマッサージすると、毛細血管の拡張が促進され、熱が放散され、不快感が軽減されます。

暖かいリマインダー：胃火が過剰な患者は、喫煙と飲酒をやめ、辛いもの、生のもの、冷たいもの、刺激の強いものを減らし、食事療法で火を減らすことができます。熱を清め、毒素を排出する食品を多く食べてください。毎日水を多く飲んで水分を補給すると、胃火を減らすことができます。漢方薬を使って胃火を減らすこともできます。胃火が過剰な友人は、食事の調整​​と日常の調整に注意する必要があります。毎日良い気分を維持することも重要です。