多発性脳梗塞を予防するには

多発性脳梗塞の害は非常に深刻で、脳梗塞の部位が複数あることを意味し、患者の状態も比較的深刻であることを意味します。患者が突然の病気にならないようにするには、日常生活で予防を強化する必要があります。適度な運動を行うことができます。また、良い態度を維持する必要があります。不安、憂鬱、怒りがあってはなりません。排便を妨げないようにする必要があります。これも病気を予防するための重要な対策です。

1. 適切な運動に参加する

ジョギング、ウォーキング、ソフト体操、太極拳などの運動は、血液中の高密度リポタンパク質を増加させることができ、動脈硬化の予防と治療に非常に重要な役割を果たします。運動中は転倒、骨折、捻挫などの事故が起きないように注意が必要です。運動の持続時間と強度は、疲れを感じない程度にしてください。

2. 感情を安定させる

緊張しすぎると、血管のけいれん、血圧の急上昇、血液の凝固が起こり、体の正常な血液循環に影響を及ぼし、血栓症や血管破裂を引き起こす可能性があります。さらに、健康な精神状態は脳梗塞の回復にさらに役立ちます。恍惚、怒り、憂鬱、悲しみ、恐怖、そして恐怖はすべて脳梗塞を引き起こす可能性があります。感情を安定させ、冷静さを保ち、穏やかな気分を維持してください。緊張した場面のあるテレビや映画を見たり、葬儀の行事に参加したりしないでください。なぜなら、このような状況では中高年は緊張し、アドレナリンの分泌が増加し、血管が収縮して血圧が上昇し、脳梗塞を誘発する可能性があるからです。

3. 排便をスムーズにする

便が乾燥して硬くなったり、排便時にいきんだりすると腹圧や血管抵抗が高まり、急激な血圧上昇により脳動脈が破裂して脳梗塞を引き起こす可能性があります。男性の場合、前立腺が肥大すると排尿が困難になり、患者の緊張や腹圧の上昇を引き起こし、脳梗塞を引き起こす可能性があります。排尿困難を誘発したり悪化させたりする薬の使用を避け、全粒穀物や繊維質の多い野菜や果物を多く食べ、便通をスムーズにするために水をたくさん飲んでください。

4. 2つの低カロリーダイエット

つまり、低脂肪、低塩分の食事です。動物性脂肪の摂取は血中脂質を増加させ、動脈硬化を引き起こし、脳梗塞の可能性を高めます。塩分の過剰摂取は水分とナトリウムの貯留を引き起こし、血圧を上昇させます。長期にわたる高血圧は脳梗塞を引き起こす可能性があります。

5. 静的と動的の組み合わせ

やりすぎずに適度な運動を続けましょう。散歩をしたり、体操や太極拳をしたりして体力を高めることは良いですが、脳梗塞を避けるために、ウエイトリフティングや懸垂、重いものを運ぶなど、爆発的な力を必要とする運動は避けてください。静かすぎるのも良くありません。例えば、長時間じっと座って本を読んだりテレビを見たり、運動不足になると血液の循環が悪くなり、虚血性脳梗塞になりやすくなります。

日常生活の中で適度な運動をすることは、私たちの体にとって最大の助けとなります。抵抗力が強くなければ、多くの病気の発生を防ぐことはできません。脳梗塞は恐ろしい病気です。生活の中で合理的な食事を摂り、適度な運動をし、血圧をコントロールし、脳梗塞の予防知識を十分に理解する必要があります。病気が発生したら、正しい治療を受けなければなりません。上記の内容が皆様のお役に立てば幸いです。