歯を傷める8つの習慣に注意してください！

歯は人体の中で最も硬い部分の一つですが、最も脆弱な部分の一つでもあります。歯がなければ食べ物を噛むことはできませんし、現代人の食べ物には糖分が多く含まれており、これが歯が傷みやすい原因の一つとなっています。口腔衛生に注意を払わず、歯のケアを怠ると、歯が損傷する可能性が高くなります。

すべての生物種には歯があり、歯は人間が食べ物を噛むのを助ける脊椎動物の生理器官でもあります。歯は非常に硬い器官ですが、傷つきやすい部分でもあります。以下の悪い習慣は歯の健康を損ないます。

歯の健康を損なう8つの習慣

1. 歯磨きの際には口を強くすすぐ

海外の歯科専門家は、食事中に生成される酸と糖分が歯のエナメル質の保護効果を一時的に弱める可能性があると述べている。食後すぐに歯を磨くと、歯のエナメル質が傷つきやすくなります。食後少なくとも30分待ってから歯を磨くことをお勧めします。同時に、歯に対するフッ化物配合歯磨き粉の保護効果を弱めないように、口を強くゆすがないようにしてください。

2. 片側で噛む

歯列弓が咀嚼側へ回転し、下顎が咀嚼側へ傾くことで、顔の左右非対称が生じることがあります。

3. 噛み癖

物を噛む癖のこと。歯を長い間同じ場所で使い続けると、噛む箇所に小さな歯の開閉が生じます。

4. 睡眠習慣

片側の顔を支えるために頻繁に手や拳を使用したり、寝ている間に手で顔を支えると、顎顔面の発達異常や顔面非対称につながる可能性があります。

5. 指しゃぶり癖

発生率は高く、乳児期の正常な神経反射であり、2～3歳までは正常な生理活動とみなすことができます。4～6歳になると徐々に消えるはずです。それが継続的に現れる場合は、悪い習慣とみなすことができます。指を吸うとき、親指は生えてくる上下の前歯に当たるため、前歯が正常に生えてこなくなり、口を閉じたときに上下の前歯の間に円形の隙間ができてしまいます。これを開咬といいます。長期間の吸う動作により、口の中の気圧が低下し、頬の筋肉の圧力により歯列弓が狭くなり、上の前歯が前に突き出したり、唇が開いて歯が見えたりします。親指が硬口蓋を圧迫することで硬口蓋が沈み込み、鼻腔の下方への発達を妨げることもあります。

6. 舌を突き出したり歯をなめたりする癖

この習慣は子供によく見られます。歯の生え変わりの時期に、子供は抜けた乳歯や生えてきたばかりの永久歯、または残っている歯根を舌先で舐めるのが好きで、舌を突き出したり歯を舐めたりする癖がつきます。舌の先が前歯に押し付けられるため、時間が経つにつれて前歯が前方と外側に突き出され、唇が開き、歯が露出するようになります。時々、上顎の前歯と下顎の前歯の間に柱状の隙間ができることがあります。これは小開咬と呼ばれます。

7. 歯をむしる癖

子どもの歯は非常に密に並んでいるため、食事のときに食べ物が歯の間に挟まることはあまりありません。歯をむしる癖がついてしまうと、歯と歯の隙間がだんだんと広がり、食べ物が歯の間に挟まりやすくなります。食べ物の残りかすが発酵して歯茎の炎症を引き起こします。大人は気軽に歯をほじってはいけません。不衛生な爪楊枝を使うと、歯肉の粘膜が傷つき、細菌が口の中に入り込んで歯肉から出血する恐れがあります。 、

8. 口を開けて泳ぐ

プールの塩素は、歯の侵食、歯の表面の硬組織の喪失、変色、知覚過敏を引き起こす可能性があります。泳いだ後は歯を磨いたり口をゆすいだりするのが最適です。