喫煙による歯の黒い汚れは除去できますか？

男性も女性も、日常生活の中で喫煙に依存しています。喫煙は人体の健康に有害ですが、多くの人はストレスがたまりすぎるため、喫煙でストレスを解消しなければなりません。長期間喫煙すると、歯が黒く変色し、完全に洗い流すのは困難です。黄色い歯や黒い歯を治療するには、民間療法を試してみるのもよいでしょう。長期間継続すれば、一定の効果が現れます。

1. 酢を含む

自宅にある酢（熟成酢または白酢、酢エッセンスは不可）を口の中に 1 ～ 3 分間含んだ後、吐き出して歯を磨きます。効果はとても良いです！しかし、歯が酸っぱくてしびれるような感じがして（2分くらい）、続けられません。2ヶ月に1回くらいの頻度でやれば大丈夫です。歯に悪影響です。デート前に歯が黄ばんでいることに気づいたときなど、緊急時の応急処置としても使えますし、口臭も取り除けます。

2. レモンスライス入り

歯磨き後、レモンスライス（レモン汁を水で薄めても可）を水に入れて歯に塗ります。これはホワイトニング効果があります。原理は、クエン酸による化学反応で歯の表面の歯垢や汚れを分解するというものです。

3. ビタミンCを多く含むトロピカルフルーツをもっと食べる

トロピカルフルーツ（フルーツ食品）にはビタミンCが豊富に含まれており、歯ぐきの健康を保つことができます。欠乏がひどい場合、歯茎がもろくなり、病気にかかりやすくなり、歯茎の腫れ、出血、歯のぐらつき、歯の脱落などの症状が現れます。

4. イチゴの歯のホワイトニングペースト

材料を用意します：イチゴ 1 個、ベーキングパウダー小さじ 1/2 杯。

イチゴをペースト状に潰し、ベーキングパウダーとよく混ぜます。柔らかい歯ブラシを使って、歯の表面に混合物を均等に塗ります。5分後、歯磨き粉で混合物を磨き落とし、口をゆすいでください。