手関節腱鞘炎のケアと予防法は何ですか？

手の関節は身体の中で最も重要な部分です。日常生活で、最も動かしやすい部分は手の関節です。手の関節は、私たちが動いたり運動したりするのに役立つだけでなく、特に多くのアスリートにとって、毎日関節をたくさん動かす必要があるため、時間が経つにつれて手の関節腱鞘炎が発生します。このとき、軽症の場合は鎮痛剤を使用でき、一時的に薬物治療は必要ありません。重症の場合は、氷や冷湿布を当てることができます。日常生活でも個人的な予防策を講じ、短期間で消耗しないようにする必要があります。

看護

局所ブロックは注意して使用してください。局所ブロックは炎症を軽減し、痛みを和らげることができますが、治癒ではありません。ホルモン薬は筋繊維の変性を引き起こし、腱鞘への薬剤の沈着は慢性腱鞘炎を引き起こす可能性があるという報告があります。

調整トレーニング: 症状が軽い人は運動量を減らす必要はありませんが、腱が回復する時間を与えるために、日中は腱の使用を避けるか、腱の使用を減らす必要があります。

氷を当てないでください。氷を当てると腱鞘と腱の間の緊張が高まり、患者は局所症状が悪化したと感じることになります。

防止

1. 仕事の後は温水で手を洗う習慣をつけ、適切なタイミングで手を動かし、マッサージをしましょう。

2. 擦り傷、刺​​し傷などの手の軽傷は、すぐに治療する必要があります。

3. この病気にかかったら、慢性化しないように早期に治療することが重要です。