シャワーを浴びると血圧は上がりますか？

シャワーを浴びると全身の血管が拡張して血圧が下がるため、シャワーを浴びた後に血圧が上がることはありません。ただし、シャワーを浴びるときに動きすぎると起立性低血圧や体位性低血圧を引き起こし、めまいや転倒につながる恐れがあるので注意が必要です。

1. お風呂に入ると血圧は上がりますか？

お風呂に入ると、全身の血管が拡張し、血圧が下がることはありますが、一般的に血圧が上がることはありません。そのため、入浴中は立ち上がらないようにしてください。起立性低血圧や体位性低血圧はめまいや転倒の原因となることがあります。

食後に入浴することをお勧めします。めまいがよく起こったり、入浴時に血圧が上昇すると思われる場合は、家族に付き添ってもらうのがベストです。

2. 高血圧患者が入浴する際の注意点

まず、高血圧の患者は入浴前にコップ一杯のお湯を飲むのがベストです。入浴中に脱水症状を起こしやすい人もいるので、コップ一杯の水を飲むことで体内の血液量を効果的に補給し、事故を防ぐことができます。重度の高血圧症の高齢者の場合、突然の高血圧症の発症を効果的に予防するために、入浴前に降圧薬を服用することが推奨されます。

第二に、高血圧患者は入浴による血圧への悪影響を避けるために、入浴時に3つの禁忌を守り、違反してはいけません。三つのタブーとは、空腹時に入浴しないこと、発熱や高体温のときに入浴しないこと、食後すぐに入浴しないことです。また、入浴時間は30分以内に抑えるのがベストで、シャワーは10～15分程度で十分です。

また、高血圧患者が入浴する際の水温にもこだわりがあり、一般的な水温は38度前後が望ましいとされています。熱すぎるお湯でお風呂に入ると、心拍数が急激に上昇したり、血圧が急激に変動したりすることがあり、非常に危険です。また、高血圧や心臓病などの慢性疾患を抱える高齢者が入浴する場合は、家に誰かがいて、浴室のドアに鍵をかけないのがベストです。

3. 血圧が低すぎる場合でもお風呂に入っても大丈夫ですか？

血圧が低すぎる場合は入浴はお勧めできません。お風呂に入るとお湯の温度が高くなりますが、熱すぎるお湯は人間の血管を拡張させる原因になります。低血圧の人は脳への血液供給が不足しやすく、倒れてしまうことがあります。