歯のぐらつきを防ぐために、これらの良い習慣を身につけましょう。

歯がぐらぐらするのは、加齢とともに多くの高齢者に共通する問題です。加齢とともに骨が徐々に劣化し、骨密度が低下し、歯が柔らかくなり、ぐらぐらし、歯茎から出血するようになります。歯がぐらぐらするのを防ぐために、歯をきちんとケアし、事前に予防策を講じることをお勧めします。

歯のぐらつきを防ぐ方法

1. 歯ブラシに執着しすぎないでください。歯ブラシの柔らかく丸い毛は、数週間使用しただけで固まってしまうため、歯科医は3か月ごとに歯ブラシを交換することを推奨しています。ブラシの毛が、裏返しにしたスチールの毛のように見え始めたら、もうお別れする時です。

2. デンタルフロスを使う。歯間の歯石を取り除くためにフロスを使う習慣をつけましょう。

3. 歯を正しく磨きましょう。歯磨きはお風呂をこすり洗いするようなものではなく、鏡を拭くようなものであるべきです。丁寧に洗浄するには、柔らかい毛の歯ブラシを使用する必要があります。

4. 多く磨くよりも、よく磨く方が良いです。 1 日に 1 回の徹底的なクリーニングは、何回かの簡単な歯磨きよりも効果的です。歯を真っ白に磨くには 2 分かかりますが、多くの人は 1 分以内に終わらせます。曲を演奏してみましょう。

予防

朝と夜に歯を磨き、食後に口をすすぐことを忘れないでください。定期的に歯を磨いて、口内環境を清潔に保ちましょう。夜の歯磨きを忘れないことが大切です。夜の歯磨きは日中よりも重要です。なぜなら、日中は人々は話したり、食事をしたり、その他の活動を行っているからです。

口からは大量の唾液が分泌され、歯を洗い流し、細菌の増殖を抑制します。人が眠った後は口の中が休眠状態となり、唾液の分泌も少なくなるため、細菌が成長して増殖する機会となります。

寝る前に歯を磨くと、歯の隙間に残った食べかすや細菌が洗い流され、口腔内をより長く清潔に保つことができます。また、歯を磨くときには適切な歯磨き粉と歯ブラシを使うことも重要です。子供はフッ化物配合の歯磨き粉と柔らかくて細い歯ブラシを使い、大人は大きくて適切な歯ブラシを使う必要があります。これは、口の形と、口にぴったり合うかどうかによって異なります。日中に歯を磨く時間がない場合は、頻繁に口をすすぐ必要があります。状況が許せば、非常に効果的なマウスウォッシュを使用することもできます。

歯磨きの時間と姿勢に注意してください。歯を磨くときは落ち着いて焦らずに行ってください。歯磨きの時間は 2 ～ 5 分にしてください。歯を 1 本 1 本丁寧に磨き、細菌に生息するスペースを与えないようにすることでのみ、歯を守ることができます。歯を磨く正しい方法は、鋸引き法ではなく、内側から外側に向かって垂直に磨くことです。口の中を本当に清潔に保つには、歯の内側と外側を磨く必要があります。

歯科治療。歯科治療。休憩中や就寝前に、歯を軽くたたくことを 1 ～ 3 分間続けるようにしましょう。歯を前後左右に慎重に叩いてください。歯をカチカチ鳴らすことで歯を鍛えることができ、歯が強くなり寿命が延びます。

早期発見、早期治療。定期的に鏡で歯をチェックし、虫歯がないか、歯茎が赤く腫れていないか、歯石がないかを確認してください。病気の歯が見つかった場合は、時間、労力、お金を節約するために、早めに修復してください。歯茎が赤く腫れて出血したり、歯石が付着したりした場合は、すぐに清掃してください。出血がある場合は、YAO を局所的に塗布する必要があります。残存歯根または歯冠がある場合は、それらを適時に除去し、失われたものを交換する必要があります。