数日おきに足を浸すのがベストです

通常、足を1日1回浸すのが最善であり、正しく行う必要があります。浸す時間は長すぎず、通常約15〜20分で、温度は45〜65度にする必要があります。足を熱く浸しすぎないようにしてください。そうしないと、局所的な皮膚損傷を引き起こします。また、冷たすぎないようにしてください。多くの機能があるため、体力を向上させ、睡眠の質を改善し、多くの病気にも効果があります。

1. 体力向上：体が弱ると病気になりやすくなります。夜寝る前に足をお湯に浸すと、局所の血液循環が促進され、病気の症状が改善され、健康管理効果があります。

2. 睡眠の改善：睡眠の質が悪かったり、夜中に何度も寝返りを打って眠れなかったりすると、内分泌障害や神経衰弱を引き起こします。夜寝る前に足をお湯に浸すことをお勧めします。一日の疲れを和らげるだけでなく、睡眠の質を高めることもできます。足は足首の関節より上まで浸してください。

3. 病気：風邪、不眠症、リウマチ、脾臓や胃の機能不全などの全身疾患がある場合は、足をお湯に浸すことをお勧めします。熱がある場合は、足を浸すことで発汗を促進し、熱を下げることができます。また、ツルニンジン、黄耆、当帰、ドクダミ、キキョウなどの適切な漢方薬成分を加えることもできます。