食後にお腹が痛くなるのはなぜですか？

食後の胃痛は日常生活で非常によく見られる現象です。一般的に、この現象には多くの原因があります。不適切な食事やその他の胃腸疾患が原因である可能性があります。この症状を和らげたい場合は、症状が悪化して治療の難易度が上がるのを防ぐために、平時から積極的に治療する必要があります。食後の胃痛の原因は何ですか？

食後に胃が痛くなるのはなぜですか？

一般的に、食後の痛みは胃潰瘍の兆候である可能性があります。胃炎の既往歴がない場合には、急性腸炎の可能性もあります。通常は、辛いものや脂っこいものを控えるように注意し、早めに病院に行って検査と診断を受ける必要があります。

臨床現場では腹痛の具体的な原因が数多くあり、鑑別診断と具体的な治療には多面的な検査の組み合わせが必要です。腹部徴候の検査は腹痛の原因に対する重要な診断価値を持っています。原因が明らかになる前に鎮痛剤を盲目的に服用しないでください。

胃の不調を治す方法

食事上のタブー

食生活では注意すべき点が2つあります。まず、刺激の強い食べ物や消化しにくい食べ物を食べないでください。 2つ目は正しい食べ方を学ぶことです。これについては以下で簡単に説明します。

タブー食品

酸っぱいもの、辛いもの、塩辛いものを食べ過ぎないようにしましょう。胃が弱い人は、これらの味を食べるときは注意が必要です。食べ過ぎないようにし、食後には水分をたっぷり摂りましょう。冷凍食品や加熱しすぎた食品はゆっくり食べるか、食べないほうがいいでしょう。生の果物や野菜を食べることもできますが、よく洗って、急いで食べないようにしてください。キャベツやネギなど、食物繊維を多く含む食品は、食べる前に必ず調理してください。

タブーな食習慣

肉と冷たい食べ物は一緒に食べてはいけません。胃の弱い人が肉と他の比較的冷たい食べ物（アイスクリームなど）を同時に食べると、胃腸の消化不良を引き起こす可能性があります。肉とアイスビールを食べて胃の調子が悪くなる人がたくさんいます。これはアルコールの影響です。少量のアルコールを飲むと胃が強くなります。寝る前には食べず、食後2時間経ってから寝てください。そうしないと胃が休まらず消化不良を引き起こします。

正しい運動方法を学ぶ

お腹いっぱい食べた後は、激しい運動をしないでください。胃腸の働きが止まってしまいます。胃腸は休んでいますが、食べ物は時間内に消化されません。消化不良を引き起こす可能性があります。

長期的に見れば、運動は胃腸に良いです。腹部膨満に悩まされる人は、長い間運動をしない人が多いです。便秘に悩んでいるなら、運動が最も効果的です。1日2時間以上運動し、強度が保証されれば、便秘は1週間以内に解消されます（水をたくさん飲むことを忘れないでください）。

体内の毒素を排出するために、朝のジョギングや、毎日食事の前に 30 分間走るなど、長期的な運動計画を立てることをお勧めします。

喫煙と飲酒をやめる

喫煙と飲酒が好きな友人は、すぐに喫煙と飲酒をやめてください。社交の場であれば、飲む前に牛乳など、胃の一時的な抵抗力を高めるものを食べることができます。濃いお茶、コーヒー、炭酸飲料を飲まないでください。また、凍った炭酸飲料を飲んだり、アイスクリームを食べたりしないでください。これらは胃に最も有害です。常温の牛乳と適切な温度のお湯を飲んでください。