バナナ酢ダイエットとは？

バナナは果物で、米酢は酢の一種です。この2つを組み合わせると、人気のバナナ米酢ダイエット法になります。バナナ米酢ダイエット法は準備がとても簡単で、ダイエットのプロセスと効果も非常に明らかなので、ぜひ試してみてください。

1. 生産ポイント：

1. 白砂糖、蜂蜜、氷砂糖も使用できますが、黒砂糖には最も多くのミネラルと有機物が含まれています。フルーツ酢はバナナとの組み合わせが最適ですが、米酢や熟成酢に置き換えることもできます。

2. 電子レンジを使用すると黒砂糖の溶解が早まり、黒砂糖に含まれる栄養素が酢汁に早く溶けやすくなります。

3. バナナ酢は常温で1年間保存できますが、気温が高い場合は冷蔵保存するのが最適です。

2. バナナ酢は飲んだり、牛乳、豆乳、野菜や果物のジュース、麺類のスープ、煮込んだ野菜や肉などの食べ物に加えたりすることができます。サラダや焼き魚のソースとしても使え、美味しく、食材の栄養分を倍増させます。例：バナナ酢大さじ1杯＋牛乳1カップ、味はヨーグルトに似ています。バナナ酢大さじ1＋豆乳1カップで濃厚豆乳がさっぱりといただけます！たった5分でバナナ酢が完成します！

3. 減量の原理：酢に含まれる「酢酸」「クエン酸」「リンゴ酸」が人体に入ると、「クエン酸回路」が起こります。クエン酸回路は、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解してエネルギーに変換するプロセスです。高カロリーの食べ物を食べてても体内に脂肪が蓄積されにくくなり、体脂肪を分解する効果もあります。バナナに含まれるブドウ糖によってクエン酸回路がより活性化されます。そこで、クエン酸回路の効果を最大限に高めるために取り入れたい飲み物がバナナ酢です！