歯が石灰化してしまったらどうすればいいですか？

歯の石灰化は歯の全体的な外観にも影響を与えるため、正しい対応と解決策を理解する必要があります。正しい歯磨きに注意し、より適切な歯磨き粉を選択する必要があります。食後に歯を磨かなくても、時間通りに口をすすぐ必要があります。

1. フッ化物配合の歯磨き粉で歯を磨いた後、泡で口を2～3分ゆすぎ、泡を唇と歯の間に流し込み、吐き出します。このとき、フッ化物イオンは泡の中で溶解し、特に小さな虫歯の中の歯に容易に吸収されます。誤って飲み込まないようにしてください。私はこの方法を使って口の中の歯垢を取り除き、もろくなった歯を強くしました。

2. ブラッシング方法：噛む面には水平ブラッシング方法を使用し、歯の内側と外側（舌と頬）には垂直ブラッシング方法を使用します。

3. 3日に1回、フッ化物配合のマウスウォッシュを使用してください。マウスウォッシュは、歯磨き粉が届かない歯の隙間の奥深くまで浸透し、歯石や歯垢を除去します。これ以上使う必要はありません。

4. 食後に歯を磨きます。それが無理な場合は、食後にぬるま湯で口をゆすいでください。ただすすいで吐き出すのではなく、口の中で100回ほど強くゆすいでください。これが効果的です。おやつを食べた後も口をゆすいでください。

5. フッ化物配合の歯磨き粉はゼリーのような質感です。フッ素含有量に注意してください。国家規格では、総フッ素含有量は歯磨き粉の総重量の 0.04% 以上、0.15% 以下でなければならないと規定されています。また、可溶性フッ素または遊離フッ素は 0.04% 以上でなければなりません。一般的には0.11%で十分です。ひどい歯垢が多い場合は、0.14%～0.15%を使用してください。1か月間ブラッシングすると、歯垢は明らかに消えます。3か月後には、歯垢は見えなくなります。ホワイトニング歯磨き粉は使わないでください。歯がもろくなります!

6. 歯垢、ごく小さな虫歯、ごく浅い虫歯は、フッ化物配合の歯磨き粉で完全に除去できるので、詰める必要はありません。歯の摩耗を防ぐためのヒント: 私は、歯のエナメル質へのダメージが少ない、非常に細い毛 (細い繊維) の歯ブラシのみを使用しています。