若白髪を防ぐ4つのヒント、若者はぜひチェック

一般的に、普通の女性の髪の色素細胞は35歳から衰え始めるので、白髪になっても不思議ではありません。そうは言っても、多くの女性は長くて黒くて美しい髪を望んでいるので、白髪の発生を遅らせるためのこれらの小さな秘密をマスターしてください。

頭頂部をさすります。肥満体質の方、皮脂分泌過多の方、舌苔が脂っぽく赤くなっている方など、湿気や熱がひどい方は、髪の乾燥や白髪などの髪質の変化が起こりやすくなります。頭の百会点、足の足三里点、腕の蕪池点をマッサージすることで、髪質を改善できます。

腎気を補うには、クルミ4粒、黒豆、黒ゴマ、黒米をそれぞれ一掴み、キビを一掴み、クコの実を少量、ヤムイモを2片ほど食べます。上記は2人分の量です。これらをあらかじめボウルに入れて浸しておき、夕方からお粥を炊き始め、15分ほどして水がとろみがついてきたら火を止め、蓋をして煮込みます。翌朝、水と黒砂糖を加えて2分ほど加熱し、毎朝小鉢一杯食べます。

銅を含む食品をもっと食べましょう。銅を豊富に含む食品には、主にメロンの種、クルミ、乾燥豆、シリアル、鶏肉などのナッツ類、一部の野菜や果物などがあります。カキ、魚、エビ、動物の肝臓などの魚介類にも銅が多く含まれています。関係する学者らは調査の結果、魚介類を定期的に食べる人は体内に銅が不足することはほとんどないことを発見した。さらに、黒ゴマ、黒豆、黒ナツメ、黒キノコなど、血液を養い、腎臓を養う食品をもっと食べて、髪を黒くしっとりさせましょう。

内部と外部のメンテナンスの調整: 日光への曝露、睡眠不足、精神的ストレスはすべて髪質の変化につながる可能性があります。したがって、オフィスワーカーはストレスを軽減し、十分な睡眠と幸せな気分を維持するように努める必要があります。さらに、辛いものや刺激の強い食べ物を避け、軽い食事を摂り、規則正しい生活を送り、気分を良くし、適切なヘアケア製品を使用するように努めるべきです。このように内部ケアと外部ケアを連携させることによってのみ、髪は真に健康で輝く状態を保つことができます。

白髪はなぜ現れるのでしょうか？

1. 頭頂部の白髪

頭頂部に白髪が生える原因は紫外線への継続的な曝露です。活性酸素は紫外線を浴びると発生し、白髪の主な原因となります。特に分け目の部分は紫外線を受けやすいため、白髪ができやすくなります。

外出時には、紫外線を直接浴びないように、髪に日焼け止めを塗ったり、日傘を使ったりすることをお勧めします。

2. こめかみの白髪

こめかみの近くには神経細胞があるので、コンピューター関連の仕事に就いている人や、脳を頻繁に使う人はこめかみに白髪ができやすい傾向があります。さらに、長時間の通話も神経細胞の疲労を引き起こす可能性があります。神経細胞が活発に活動している場所では活性酸素が生成され、白髪の原因となります。

一日の仕事を終えて家に帰ったら、ゆっくり休んで心身ともにリラックスすることをお勧めします。

3. 後頭部の白髪

後頭部には生殖器官をコントロールするツボがあります。後頭部に白い髪が見られる場合、それは生理的異常またはホルモン障害が原因である可能性があります。

4. 特定の部位に白髪がある

白髪がいつも同じ場所に現れる場合は、日常生活の悪い習慣を正す必要があります。例えば、いつも髪を一箇所に結んだり、髪を洗うときに一部分を強く洗ったり、頭を掻いたりするなどの悪い習慣は、頭皮を刺激し、活性酸素の発生につながります。