腎陰虚に効く食べ物は何ですか？

腎陰虚は日常生活でよく見られる病気であり、人体の健康に大きな影響を与えます。そのため、腎陰虚の症状が体に現れた場合は、速やかに治療する必要があります。では、腎陰虚の場合は何を食べるべきでしょうか?ほとんどの人はこれを理解していません。実は、腎陰虚は下記の13種類の食事療法で治療できるので、腎陰虚の患者はこれを知っておく必要があります。

1. デンドロビウム・カンディダム

晋・元の四大名医の一人であり、養陰学派の創始者である朱丹溪は、「人間は陰が不足し、陽が過剰になることが多い。陰の欠乏は治りにくいが、陽の欠乏は補いやすい」と指摘した。彼はまた、養陰生薬の中でも「養陰の聖産物」としてデンドロビウム・オフィシナールを推奨した。唐代の医学古典『道教経典』では、デンドロビウムは「中国の9つの仙草の第一」として挙げられています。デンドロビウムは、人間の心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓の5つの内臓の陰虚を養うことができます。唐と宋の時代以来、王室への貢物として挙げられてきました。 1980 年代、デンドロビウムは希少かつ絶滅危惧の薬用植物として指定され、国によって重点的に保護されました。現在、国家品質監督検査検疫総局により地理的表示製品保護の実施が承認されている唯一のデンドロビウム・オフィシナールは、浙江省臨安市にある天目山デンドロビウム・オフィシナールである。

2. シロキクラゲ

陰と胃を養い、体液を促し、乾燥を潤す効果があります。シロキクラゲには豊富なゼラチン、複数のビタミン、17種類のアミノ酸、シロキクラゲ多糖類、タンパク質などの栄養素が含まれており、特に肺陰虚と胃陰虚の人に最もよく使われる滋養強壮食品です。

3. 梨

体液を促し、乾燥を潤し、熱を取り除く作用があり、肺陰虚や発熱後の陰の損傷の人に最適です。 『本草通軒』には「調理したものは五臓六腑の陰を養う」とある。重慶堂エッセイ：「熱、乾燥、陰虚、猛火、体液の乾燥に悩む患者は、この汁を飲むとすぐに症状が緩和されます。」

4. アヒル

陰を養い、胃を養うことができます。 「本草会」：「陰を養い、蒸れを取り除く。」 「遂希聚食事法」には、「五臓の陰を養い、疲労による熱を取り除き、胃を養い、体液を生産する」とある。また、アヒルは最も理想的な滋養強壮食品であり、陰虚の人に適しているとも信じられています。

5. 桑

陰と血を養う働きがあり、肝臓と腎臓の陰を養うのに最適です。 『本草書』には「黒桑は陰気と陰血に効く」とある。 『本草経書』には、「血を冷やし、血を滋養し、陰に利益をもたらす薬である」とある。また、「糖尿病患者は体内の熱と体液不足が原因である。体液を生成することで喉の渇きを癒すことができる。五臓はみな陰であるため、陰を利益することで五臓に利益をもたらすことができる」とも書かれている。特に、糖尿病、かすみ目、耳鳴りに悩む肝腎陰虚の人に適している。

6. 豚の皮

豚肉には陰を養い、乾燥を潤す効果があります。清代の医師、王夢営は「豚肉は腎液を補い、胃液を補い、肝陰を養い、皮膚に潤いを与え、喉の渇きを止める」と述べています。『本草綱目』には「豚肉は味が長持ちする。豚肉を食べると腸と胃に潤いを与え、精液を生成し、皮膚に潤いを与える」とあります。したがって、豚皮は陰虚の人にとってより効果的です。

7. 牛乳

滋陰津液、体液促進、乾燥保湿などの効果があります。歴代の医師たちは牛乳の滋養効果を称賛し、「牛乳は肌に潤いを与え、渇きを癒す」「肌に潤いを与える」「大腸に潤いを与える」「五臓六腑に栄養を与える」「水分を潤し補給する」などと説いてきました。陰虚の人はこれを定期的に食べると多くの利益が得られます。

8. カメ

陰を養い、血を冷やす効果があり、強壮剤として優れており、陰虚の人に最適です。 「本草北薬」：「血を冷やし、陰を養う。」 「遂希聚ダイエット」では、スッポンは「肝臓と腎臓の陰を養い、疲労による熱を取り除く」と信じられています。そのため、スッポンは、陰虚で血熱、陰虚で火の活動亢進、無力症で骨蒸れのある人に適しています。スッポンの背甲は亀甲とも呼ばれ、陰血を養う効果もあり、陰虚の人に適しています。

9. ナマコ

陰を養い、血を補い、精を補い、乾燥を潤す効果があります。 「姑星加」（薬効成分）：「火を鎮め、腎臓を養う。」 「食べ物のすべきこと、すべきでないこと」：「ナマコは腎臓の精気を補充し、骨髄に有益です。」清朝時代の食医、王夢営は、ナマコには「陰を養い、血を補い、乾燥を潤す」効果があると信じていました。ナマコは高タンパク質で低脂肪の海産物です。栄養価が高く、陰を養うことができます。陰虚の人は定期的に食べる必要があります。

10. ハマグリの肉

タンパク質やビタミンが豊富で、陰を養い、熱を取り、視力を改善する効果があります。清代の王夢応も、ハマグリの肉は「熱を消し、陰を養い、肝臓を養い、血を冷やす」と信じていました。陰虚の人はハマグリの肉を煮込んだスープをよく使いますが、これは最適です。

11. クコの実

陰を養い延命させる効果があり、特に肝腎陰虚による腰痛、膝痛、めまい、かすみ目、耳鳴り、難聴などの症状や、肺陰虚による結核、寝汗、肺結核性咳嗽、糖尿病における陰虚と喉の渇きなどの症状に効果があります。

12. アメリカ人参

気を補い、陰を養うことができ、気と陰の両方が傷ついた人に最適です。 「本草叢心」には「体が弱いが火力がある人に適している」とある。 『薬効成分』には「アメリカ人参は陰を補い、熱を下げる」と記されています。『偽薬鑑別改訂論文』には「アメリカ人参は陰を養い、火を減らす」と記されています。したがって、陰虚、または気虚、肺虚、陰虚と火過剰の併発の人に最適です。陰虚の人は高麗人参の摂取を避けるべきです。高麗人参は性質上温性があり、火を増やす効果があるからです。代わりにアメリカ人参を使用すると、気を清め、陰を補充するのに最も適しています。 『中西医学の医学記録』には、「アメリカ人参は、冷涼性と滋養性の性質を持つ。人参を使いたいが、その温熱効果に耐えられない人は、これを代用品として使うことができる」と記されている。

13. エジャオ

血液を補い、陰を養う効果があります。 『本草綱目』：「ロバ皮ゼラチンは主に血と水分を補うために使われます。陰が不足している人は、風味で補うことができます。ロバ皮ゼラチンの甘さは、陰と血を補うことができます。」特に肺と腎臓の陰が不足している人に適しています。

さらに、陰虚の人は、カキ肉、サバ、馬乳、ヤギ乳、ヨーグルト、ハマグリ肉、ムール貝、カエル肉、腱、豆腐ペースト、ほうれん草、青菜、黄芽、ヤムイモ、白キクラゲ、キノコ、エノキダケ、エノキタケ、ヒラタケ、サゴヤシ、もち米、黒キクラゲ、トマト、クコの実、緑豆の芽、サトウキビ、酸っぱい梅スープ、ブドウ、ユリ、茹でたピーナッツ、ミカン、オレンジ、イチゴ、グレープフルーツ、イチジク、バナナ、スイカ、蜂蜜、ローヤルゼリー、ゴマも摂取する必要があります。

一般的に使用される補陰薬には、オウゴン、地黄、多年草、白芍薬、芍薬、白朮、セッコク、イヌタデ、イヌタデ、シベリアタデ、ミズキ、トチバニンジン、ミズキ、トチバニンジン、タデココ、ニンジンなどがあります。体の状態に合わせてお選びいただけます。