陰虚と腎虚には何を食べるのが良いでしょうか？

腎虚は人生でよくある病気です。腎陽虚と腎陰虚の2種類に分けられます。どちらも人間の健康に大きな影響を与えます。では、陰虚と腎虚の場合、何を食べるべきでしょうか？実は、陰虚や腎虚の患者に適した食品は11種類あり、誰もが知っておく必要があります。

1. ヤムイモ

肝陰虚と腎陰虚による症状は、ヤムイモとナツメを毎日食べることで治療できます。ヤムイモには、脾臓と肺を強化し、胃と腎臓に利益をもたらし、腎臓を強化して精気を高め、聴力と視力を改善し、五臓六腑を助け、筋肉と骨を強化し、意志を高めて心を落ち着かせ、寿命を延ばす効果があります。

2. 椎茸

伝説によると、朱元璋は宮中で椎茸をよく食べ、それを「長寿野菜」とさえ呼んでいた。伝統的な中国医学では、椎茸は性質が穏やかで、味が甘く、無毒で、肝臓と胃の経絡に入り、肝臓と腎臓を養い、気と血を補充する効果があると信じられています。冬にキノコを定期的に食べると、気を補充し、血を養うことができます。

3. ブドウ

伝統的な中国医学では、ブドウは甘くて少し酸味があり、中性の性質を持っていると考えられています。ブドウには、肝臓と腎臓を養い、気と血を補い、食欲を刺激し、体液を生成し、排尿を促進する効果があります。ブドウは丸ごと食べるのが一番です。味が物足りないと感じた場合は、皮ごとぶどうを絞ってぶどうジュースにして飲むこともできます。ただし、ブドウは性質上冷たいので、胃が冷たい人は一度に食べ過ぎないように注意が必要です。

4. 冬虫夏草

冬虫夏草は肺、腎臓、肝臓に栄養を与えることで知られており、主に肺と腎臓の両方の欠乏によって引き起こされる咳や息切れの治療に使用されます。現代医学ではホルモンバランスを整え、免疫力を高める働きがあることがわかっており、強壮効果も多く、肝腎陰虚の人に最適です。

5. 桑の実

桑の実は陰血を養う効果があり、肝臓と腎臓の陰を補うことができます。 『本草経書』には、桑の実は「血を冷やし、血を補い、陰に効く薬」であると記されており、肝腎の陰虚の人に適しており、高血圧の患者に最も適している。

肝陰虚と腎陰虚の場合、どのような食品を摂取すればよいですか?

6. クコの実

クコの実は、性質が穏やかで、味は甘いです。肝臓と腎臓を養うために最も一般的に使用される漢方薬です。また、肝臓と腎臓を養うためにクコの実を使ってお茶を作る人もいます。更年期の女性全員が食べるのに適しており、肝腎陰虚、陰虚過火、めまい、腰痛、足の弱さなどに悩む人にとって非常に有益です。

7. 黒豆

李時珍は『本草綱目』の中で、「黒豆を定期的に摂取すると、あらゆる病気を予防できる」と記している。腎虚陰虚、多飲、頻尿、肝腎陰虚、めまい、かすみ目、白髪の早期化、水虫、浮腫、湿疹、けいれん、腰痛、下痢による腹部けいれんや腹痛、薬物や過度の飲酒による中毒などに用いられる。

8. カメ

スッポンは陰を養い、血を冷やす作用があり、優れた強壮剤です。肝臓と腎臓の陰を養い、虚弱や疲労による熱を取り除きます。長期の病気、体液の喪失、精神的疲労、高齢者の陰虚などによる陰虚と火の活動亢進の人に適しています。無力症、骨蒸れ、ほてり、寝汗、骨の弱さ、足の弱さに悩む人に適しています。

9. シーバス

スズキには、肝臓と腎臓を養い、脾臓と胃に効き、痰を解消し、咳を和らげる効果があり、肝臓と腎臓が虚弱な人に非常に優れた強壮効果があります。スズキの肉は白く、柔らかく、香りがよく、魚臭さがありません。肉はニンニクの形をしており、蒸したり、煮込んだり、シチューに最も適しています。

10. 魚の浮き袋

漢方薬を飲みたくない場合は、陰虚の女性は魚の浮袋を食べてみるのもいいでしょう。魚の浮袋には、肝臓と腎臓を養い、陰を滋養し体液を促進させ、筋肉と骨を強化する効能があるため、たくさん食べると元気になり、顔色が明るくなります。豊富なタンパク質は肌に弾力を与え、女性に最適です。

11. ごま

ゴマは甘くてマイルドな性質があり、肝臓と腎臓を養い、五臓六腑に潤いを与える効果があります。例えば、『本草経書』には「胡麻は香りが穏やかで、冷たくもなく熱くもなく、肝臓と腎臓を養うのに良い穀物である」と記されています。特に腎虚、腰痛、足の弱さ、めまい、耳鳴り、髪の乾燥と抜け毛、白髪、便の乾燥などの症状のある人に適しています。