高尿酸値の症状はたくさんある

高尿酸値はよくある病気です。すぐに治療しないと、無症候性高尿酸血症、急性高尿酸血症性関節炎、痛風性関節炎などの症状を引き起こす可能性があります。これらの症状に直面した場合、患者は適度に症状をコントロールし、毎日適度な有酸素運動を心がけ、お湯を多く飲み、淡白な野菜を多く食べるなどする必要があります。また、肉の摂取量を減らし、アルコールを控える必要があります。そうしないと、症状が悪化します。

1. 症状

高尿酸値はさまざまな段階で発生し、症状によっても異なります。

1. 無症候性高尿酸血症: 血液検査で血中尿酸濃度の上昇が明らかになることがあります。ただし、関節炎、高尿酸血症、腎臓結石などの臨床症状は現れません。この期間中は、検査を行わない限り検出することは通常困難です。無症状の高尿酸血症は 10 ～ 20 年続く場合があり、生涯にわたって高尿酸血症を発症しない人もいます。一般的に、血中尿酸値が高いほど、高尿酸血症のリスクが高くなります。

2. 急性高尿酸血症性関節炎：どの季節でも発症する可能性がありますが、春と秋に最も多く発生します。局所的な関節損傷、食べ過ぎ、過度の疲労、湿気や寒さ、特定の薬剤、感染症、外科手術などはすべて急性発作を引き起こす可能性があります。これらの要因により、すでに過飽和状態にある尿酸が針状の結晶を形成し、関節の滑液に沈着します。この結晶は体内の白血球によって異物とみなされ、貪食されます。貪食された後、炎症因子が放出され、急性発作を引き起こします。

3. 痛風性関節炎：よく発症する部位は、親指の関節、足首の関節、膝の関節などです。長期にわたる痛風の患者の中には、指の関節や耳の軟部組織部分に発作を起こす人もいます。急性痛風発作の部位は赤くなり、腫れ、熱を持ち、痛みます。通常、深夜に起こり、睡眠中に目が覚めることもあります。痛風の初期段階では、発作は下肢に起こることが多いです。痛風は腎臓にダメージを与えることもあります。

2. コントロール

1. 適度な有酸素運動を行ってください。ただし、関節に過度の負担がかからないように、激しい運動は避けてください。体重を減らすには、水泳、太極拳、卓球などの有酸素運動を選択するのが最適です。

2. 沸騰したお湯や薄いお茶をもっと飲みましょう。1日の尿量を2000ml程度に抑えるのがベストです。尿酸値を下げるには、利尿作用のあるお茶や大麦粥を飲み、熱い飲み物を控えるとよいでしょう。

3. ベジタリアン料理をもっと食べましょう。ただし、ベジタリアン料理ばかり食べてはいけません。紫ナス、上海菜、レタス、レンコンをもっと食べましょう。緑の野菜であるほうれん草を避け、豆類の摂取量を減らすか、まったく食べないようにしてください。レモンを含む果物をもっと食べましょう。さまざまな果物は炭水化物で構成されており、体をアルカリ性にする効果があります。特に、さくらんぼをもっと食べると尿酸値を下げることができます。

4. 肉の摂取量を減らしましょう。ただし、食べないわけにはいきません。動物性脂肪や動物性タンパク質に含まれるタンパク質は他の食品では代替できず、人体にも必要なので、量をコントロールする必要があります。魚介類、動物の内臓、鍋料理は厳禁です（魚はもちろん川魚なので、少なめに食べて、食後に水を多めに飲んでも大丈夫です）。そうでなければ、肉を食べ過ぎると、これまでの努力がすべて無駄になってしまいます。

5. ビールは絶対にタブーです!その他のアルコール飲料は許可されていないか、厳しく制限されています。

6. 毎日または頻繁に足をお湯に浸す習慣をつけましょう。自動加熱式の足湯器を使用するのが最適です。1 回につき 20 分以上 30 分以内浸かってください。全身が少し汗ばむまで洗えるのが最適です。足を洗うときに、血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果のある漢方薬を加えることもできます。

7. 仕事と休息を組み合わせ、睡眠に注意を払い、夜更かしせず、心をリラックスさせ、物事に楽観的に取り組みます。 6 か月ごとに尿酸値をチェックし、350 前後に保つようにしてください。こうすることで、痛風による関節への損傷を防ぐことができます。

8. 野菜をもっと食べ、水をもっと飲みましょう。

9. 豆類や鉄分を多く含む食品の摂取を減らしましょう。野菜や果物などのベジタリアン食品を多く食べ、アルコールを飲まないことが推奨されます。

10. 魚介類、特にイカ、コウイカ、エビ、カニを食べないでください。

11. キノコ類、特に椎茸は食べないでください。

12. 軽い食事を摂り、油と塩分を控え、全粒穀物を多く摂りましょう。