掻き取りとカッピングで体が健康になる

掻き取りとカッピングは、すでに多くの人が好む健康法です。体内の毒素や病気を効果的に排出できます。掻き取りには多くの効果があります。腹部の掻き取りは排便を促進し、首の掻き取りは頸椎症の治療に非常に効果的です。

1. 腹部を掻くと便秘が緩和される

長期にわたる便秘は消化吸収機能に影響を及ぼすだけでなく、体内に毒素を吸収させる原因にもなります。掻き取り板を使って腹部を上から下、左から右に掻き取ります。なお、内臓のたるみがある場合は下から上に向かって削ぎ落とすようにしましょう。

2. 手足をこすって気の循環を促し、経絡を浚渫する

女性は手足の冷えに悩まされることが多いですが、伝統的な中国医学では、これは主に体内の陽気が不足しているか、気と血の循環が悪いことが関係していると考えられています。まず、掻き板の表面で手のひらを掻くことをお勧めします。手のひらが温かくなったら、掻き板の溝を使って、指の付け根から指先まで、各方向に5〜10回ずつ指のすべての側面を掻きます。これにより、気を促進し、経絡の詰まりを取り除くことができます。足を擦りむく場合も同じ原理が当てはまります。

3. 目の周りをこすって視力を改善する

誰もが目のエクササイズをしたことがあり、いくつかのツボについてもよく知っていると思います。指でマッサージする代わりにこすりつけることで、より効果的にツボを刺激することができます。まず、削り櫛を使って景明点を押し、景明点を開始点として目尻を終了点にして、上眼窩と下眼窩の両方から削ります。目の周りの経絡の気血の循環を改善し、目の疲労や乾燥を和らげます。

4.首をこすって血行を促進し、筋肉をリラックスさせる

首や肩の不快感は、デスクワーカーにとって「職業病」です。グアシャは血液循環を活性化し、筋肉をリラックスさせ、局所的な血液の停滞状態を改善します。主な経路は3つあり、後頭部の生え際の中点から大錐点までと、後頭部の生え際の両外側角の上端からそれぞれ左肩と右肩までです。また、風邪をひいたときにこの部分をこすると、風邪をひき、筋肉をリラックスさせる効果もあります。

5.胸骨をこすって胸を広げ、気を整える

機嫌が悪いときや疲れているときには、胸の圧迫感や息切れを感じる人が多いでしょう。掻き櫛の片方の角を使って、胸骨下部を上から下に向かってゆっくりと掻きましょう。この位置には、8つの合流点の1つである丹田中点があり、この点を刺激すると胸郭を広げ、気を調整する効果があります。また、しゃっくりが出やすい人も、この部分を頻繁に掻きむしることがあります。

6. 肋骨をこすると肝臓やうつ病が緩和される

不安、憂鬱、イライラ、長期にわたる精神的ストレスは、全身の機能障害を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学では、正常な感情活動は気の調節に依存しており、肝臓は気の流れを良くすることで感情を調節できると信じています。肝経は主に人体の両側の肋骨に分布しているため、この部分を掻くと肝気や鬱を和らげることができます。その中でも、乳首の直線と第六肋間の交差点にある奇門遁甲点に焦点が当てられています。こすり取るときは、ゆっくりと動かし、痛みのある部分や結節のある部分を探してこすり取ります。

7. 頭を剃って心をリフレッシュする

頭部は身体の陽経が集まる場所です。朝起きたら、頭を櫛で掻くと陽気が活性化し、気分がすっきりします。やり方は、頭頂部の百会点を中心にして、頭皮が熱くなるまで放射状にこすります。痛い箇所がある場合は、5～10回繰り返し擦ってください。

グアシャは体の疲労を和らげます。