怒ってしまったらどうすればいいでしょうか？

頻繁に怒ることは健康に良くないので、怒りやすい人は怒りを予防し軽減する効果的な方法を理解することに注意する必要があります。たとえば、水を多く飲んだり、怒りを軽減できる食品を多く食べたり、怒りを軽減できるハーブティーを飲んだりすることが推奨されます。

1. 水をたくさん飲む

喉の痛みの原因の大部分は乾燥した気候によるものです。この時期は水分補給が特に重要です。より多くの水を飲み、通常の1日の水分摂取量は約8杯に抑えてください。水を多く飲むことに加えて、加湿器を使用して環境の湿度を高めることで、肌の水分を保つこともできます。

2. 辛い食べ物を控える

辛いもの、揚げ物、脂っこいものを食べると喉が痛くなることがあります。喉が痛くなったら、食べるものにもっと気を付けて、二度とこれらの食べ物には手を出さないようにしてください。軽めの食事にしましょう。喉の痛みで口の中に水ぶくれができた場合は、ご飯の代わりにお粥やスープを飲むとよいでしょう。

3. 体内の熱を下げる食品をもっと食べる

熱を下げる食べ物はたくさんありますが、最も効果的なのはゴーヤや苦いハーブなど「苦い」味の食べ物です。 「苦い」食べ物が苦手な場合は、熱を消して火を鎮める効果のあるインゲン、セロリ、もやし、レタス、冬瓜などの料理を多く食べることもできますが、調理時にこれらの料理を油っぽく炒めすぎないように注意してください。そうしないと、火を鎮める効果に影響します。

4. ハーブティーをもっと飲む

ハーブティーは熱を取り除いて体内の熱を下げるのにも非常に効果的です。天気が乾燥しているときは、喉の痛みを防ぐためにハーブティーを多めに飲むとよいでしょう。私たちが購入したパッケージ入りのハーブティーの他に、広東省の地元の人が作った中国のハーブティーもあり、さらに効果的です！しかし、非常に苦く、一般的には広東省でのみ一般的であり、他の地域ではほとんど見られません。

5. 熱を清めるお茶をもっと飲む

怒りを感じるまで解決策を見つけようとしないでください。熱を清める緑茶などのお茶をもっと飲んで準備しておくとよいでしょう。菊茶、スイカズラ茶、ジャスミン茶、カレンデュラ茶など、乾燥した気候のときに飲むのに適した香りのよいお茶もあり、熱を消し、火を減らすのに非常に効果的です。