性機能を高める方法は何ですか?

男性としては、自分の性機能が認められることを望んでいるのは当然です。性機能を高めたいのであれば、足を高く上げてその場で走ったり、足を高く上げて縄跳びをしたりするなど、持久力をつけるための運動をすることができます。

方法 1:足を高く上げてその場で走ったり、足を高く上げて縄跳びをしたりします。これをもっと頻繁に行うようにしてください。ここでの主な目的は、持久力を鍛えることです。

方法2：ダンベルスクワット、両手でダンベルを持ち、肩に乗せます（体の両側に乗せないでください。そうしないと機能しません）。頭を上げて胸を張ります。太ももとふくらはぎの間の角度が90度未満になるまで着実にスクワットし、太ももを使って立ち上がります。力が加わる場所を感じることができるように、できるだけ広く立ちます。ダンベルは重いほど良いです。もちろん、バーベルがあればベストですが（バーベルを家に置いておくのは不便だと思います）、自分の能力に応じてできる限り行ってください。

方法 3:肛門挙上。肛門挙上とは、肛門を定期的に上方に持ち上げてからリラックスすることを意味します。この持ち上げとリラックスが肛門挙上運動です。肛門エクササイズは局所の血液循環と性機能を改善しますが、あまり頻繁に行っていないせいか、個人的にはあまり効果がないように感じます。

方法4：馬の姿勢。馬の姿勢でしゃがまないように注意してください。馬の姿勢より少し高くてもかまいません。長ければ長いほど良く、効果も非常に良いです。