手足が冷たくて汗をかいている場合はどうすればいいですか? どのように栄養を与えればよいでしょうか?

健康な体であれば、手足が冷えたり、汗をかいたりすることはありません。このような状態の場合、ほとんどが腎虚や貧血を患っています。鹿の角、高麗人参、当帰、羊肉などの食品など、適切なサプリメントを摂取することができます。強壮剤は適量である必要があり、決して過剰であってはなりません。

1. 気を補い、血を養う食べ物をもっと食べましょう。例えば、鹿の角、シナモン、高麗人参、胎盤、トリカブト、高麗人参、ニクジュヨウ、モモ、ネナシカズラ、地黄、当帰、ロバ皮ゼラチン、クコの実、亀の膠などは、よく使われる薬材です。煎じるときには、鶏肉、アヒル、羊肉、ウナギ、ワラジムシなどと一緒に煮込むと、滋養強壮と美味しさの両方が得られます。

2. 毎日マッサージをすると、手足の冷えや全身の悪寒などの症状が緩和されます。

3. もっと運動しましょう。朝早く起きて運動することをお勧めします。ウォーキングが一番です！歩くよりは速いが走るよりは遅いスピードで、大股で歩き、手を振ります。30分歩くと気と血の循環が促進され、全身が温かくなります。早朝に血液循環と新陳代謝が促進されるため、一日中エネルギーに満ち、寒さを感じにくくなります！また、軽く汗をかくまで20分間、簡単な階段の昇り降りやその場でのジャンプを試してみれば、体温調節能力を高めるのに役立ちます。 40 分間作業した後は、立ち上がって歩いたり、床に足を踏み入れたりするのがベストです。作業中に時々手指や足指を動かすと、血液の循環が良くなります。