舌の重さを減らすにはどうすればいいですか?舌痩せ方法

舌痩せは近年人気のダイエット方法です。女性であれば誰もが美しい体型を望んでいますが、現代社会では生活水準が大幅に向上したため、太っている人が増えています。人々は常に体重を減らす方法を探しています。近年、舌の減量が提案されています。関連する紹介を見てみましょう。

1. 舌を注意深く観察し、舌に厚い白い舌苔の層があるかどうかを確認します。これを正常だと思わないでください。実際、舌苔は食欲を増進させ、一日中食べるのを止められなくする大きな「根本原因」なのです。味の濃い食べ物をよく食べると、舌苔が厚くなります。タバコ、アルコール、コーヒー、バーベキュー、辛い食べ物も舌苔を厚くします。舌苔が厚くなると唾液の分泌が減り、味蕾の感度も低下するため、いくら食べても満足感が得られなくなります。油っぽさ、塩辛さ、甘さ、辛さ、刺激が十分にあって初めて、口の中で心地よくなり、心も安らぎ、食欲を抑制しやすくなります。

2. 柔らかい毛のブラシを使って、舌苔、歯茎、舌の下の汚れを優しく繰り返しこすります。マウスウォッシュに浸してこすってもいいでしょう。舌苔を取り除けるだけでなく、口臭も改善されます。舌苔がなくなると、味覚がはるかに敏感になります。軽い食事をしても食欲が満たされ、野菜サラダも味気なく感じなくなります。

3. 食欲が減るので、多くの人にとっては「口からのトラブル」を避けることができます。舌を磨くことは減量に役立ちますので、減量中の友人は朝の歯磨きのときに舌も磨くとよいでしょう。

4. 舌を頻繁に動かしましょう。舌の先が喉に届くように舌を内側に巻きます。舌を巻き上げて口のあらゆる部分に触れるようにします。舌をできるだけ突き出して、鼻や顎に届くくらいまで伸ばします。舌で歯茎を強く押すと首が締まる効果があります。