食後血糖値8.6は高い？正常値を知る必要がある

食後血糖値の正常値を把握することが重要です。糖尿病患者の多くは食後血糖値が高くなります。食後血糖値が8.6であれば、すでに高い状態です。血糖値は適時にコントロールする必要があります。食後の適切な運動と低糖質の食事は非常に重要です。

1. 食後の血糖値は正常

食後1時間：血糖値6.7～9.4mmol/L。最大値は11.1mmol/L（200mg/dl）以下

食後2時間：血糖値≤7.8 mmol/L。

食後3時間：3時間後には正常に戻り、尿糖はいずれも陰性。

2. 空腹時血糖値の正常値

1. 一般的に、空腹時全血糖値は3.9～6.1 mmol/L（70～110 mg/dL）、血漿血糖値は3.9～6.9 mmol/L（70～125 mg/dL）です。

2. 空腹時全血糖値が6.7 mmol/L（120 mg/dL）以上かつ血漿グルコース値が7.8 mmol/L（140 mg/dL）以上で、2回繰り返し測定すると糖尿病と診断されます。

3. 空腹時全血糖が5.6 mmol/L（100 mg/dL）を超え、血漿グルコースが6.4 mmol/L（115 mg/dL）を超える場合は、ブドウ糖負荷試験を実施する必要があります。

4. 空腹時全血糖値が11.1 mmol/L（200 mg/dL）を超えると、インスリン分泌が非常に少ないか、まったくないことを意味します。したがって、空腹時血糖値が著しく上昇している場合は、他の検査を必要とせずに糖尿病と診断できます。

3. 食後の高血糖

1. 適切な有酸素運動を行ってください。運動時間は一般的に食後 1 時間です。運動方法はウォーキングまたはエアロビクスです。

2. 食事の摂取を厳しく管理し、バランスが取れ、合理的で、規則的、規則的、定量的にし、食べ過ぎを断固としてやめます。

3. 体重を厳密に管理し、体重指数（体重（kg）/身長（m）2）を23未満に保つ。

4. 良い態度を維持し、感情的に安定し、快適で幸せであり、緊張、憂鬱、心配を避ける。

5. アルコール、カフェイン、喫煙は血糖値の安定性に重大な影響を与えるため、やめるか、摂取量を減らすのが最善です。