胃や背中の痛みの原因は何ですか?胃痛と腰痛の治療

腹痛や腰痛は女性の友人の間では非常に一般的です。では、胃痛や腰痛の原因は何でしょうか?女性は毎月生理があり、体質の違いにより生理前に腹痛や腰痛を経験する女性が多いからです。女性の中には、婦人科疾患が原因で頻繁に胃痛や腰痛に悩まされる人もいます。以下に詳しい紹介を載せておきますので、ぜひご覧ください。

1. 腰を手で叩かないでください。腰を上から下に向かって手でさすってください。力を入れすぎないでください。やさしくさすってください。この特別な時期に、女の子はすでに弱っているので、強く打つと耐えられなくなり、月経障害を引き起こす可能性が高くなります。

2. 背中や腰の痛みの原因は、月経血の排出不良に関係しています。湯たんぽを使って下腹部を温めると、下腹部の冷えをある程度防ぎ、血液循環を促進し、背中や腹部の痛みの可能性を減らすことができます。

3. 椅子にだらりと座らないようにしましょう。腰痛があるので、小さな枕を使い、頭を上げて胸を張り、まっすぐに座りましょう。このまっすぐな姿勢は腰や腹部の痛みを軽減します。

4. 関元経穴に温湿布を当てます。右手の親指以外の4本の指を合わせ、中指の中関節を基準にします。横幅は3インチです。これを参考にして、おへそから指4本下の関元点を見つけてください。熱いお湯にラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴加え、タオルを濡らして軽く絞り、その熱いタオルで関元経穴に温湿布を当てます。タオルの温度が下がったら、もう一度濡らして絞り、もう一度温湿布を当てます。この温湿布を10分間繰り返します。

5. 合谷点を押します。人差し指と親指を合わせると、隆起した筋肉が見えます。この隆起した筋肉の最も高い部分が合谷点です。毎日時間があるときに、片方の手の親指でもう一方の手の合谷点を押してください。毎回少し力を入れて押し、5秒間押したままにして放し、これを繰り返します。このプロセスを3分間繰り返します。

6. 腹部にある明門ツボと神闕ツボ（へそとも呼ばれる）は互いに反対側にあります。おへそを基準に腰のまわりに円を描き、背中の正中線と交わる点が明門ポイントです。ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴お湯に加え、タオルを濡らして軽く絞り、その熱いタオルで明門のツボに温湿布を当てます。

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7. 毎日少なくとも20分間足を温かいお湯（熱いお湯の方が良い）に浸し、熱いお湯を入れた湯たんぽを腰に当てて痛みを和らげます。

8. 月経中は健康管理に気を配り、激しい運動や過度の寒さ、強い刺激を避け、十分な休息をとり、リラックスして自分を抑制し、感情の起伏を抑えるように努めてください。

9. 腰痛患者は、特に冬や春の寒くて雨の多い季節には腰を温める必要があるため、保温に注意する必要があります。雨に濡れて風邪をひいたり、夜風に当たって寝たりしないようにしましょう。湿気の多い場所に長時間横になることは避けてください。寒くて湿気の多い季節には、電気ヒーターマットレスを使用して寒さを払い除け、暖かく過ごすことができます。

10. 腰痛のある患者は、局所的な血液循環障害を引き起こし、症状を悪化させる可能性があるため、腰帯の使用を避ける必要があります。

11. 慢性的な腰痛が続く場合は、六味地黄丸、神気丸、四全大卦丸など、腎臓と腰を強化する漢方薬を定期的に服用すると良いでしょう。体調や症状に合わせて適切なものを選ぶことができます。

12. 痛みが耐えられない場合は、月経衛生に注意し、経口鎮痛剤または一般的な非特異的鎮痛剤を服用してください。例えば、サリチル酸塩には、イブプロフェン400mgを1日3～4回服用するなど、解熱や鎮痛効果がありますが、使用量は少なくすることをお勧めします。