歯が痛いときはどうすればいい？歯痛を和らげる8つの簡単なステップ

「歯痛は病気ではないが、命取りになることもある」ということわざがあります。歯痛のせいで眠れなくなったり、食べられなくなったり、じっと座ったり横になったりできなくなることがよくあります。歯が痛くなったらすぐに歯科医に診てもらうことに加え、痛みを和らげるのに役立つヒントがいくつかあります。

1.オレンジを一口食べる

オレンジを一片またはスライスに切り、痛む歯に貼り付けたり噛んだりすると痛みが和らぎます。冷蔵庫から出したばかりのオレンジや冷たすぎるオレンジは歯が冷たさに敏感になってしまうので、塗る前に室温に戻しておく必要があります。

2. 水をもっと飲む

歯痛の原因には、虫歯が原因となるものもあります。水を頻繁に飲むと、口の中の虫歯の原因となる細菌を洗い流し、痛みを軽減するのに役立ちます。

3. ティーバッグを噛む

紅茶や緑茶にはタンニン酸が含まれており、腫れを抑え、血液凝固を助けて治癒を促進します。

ティーバッグを水に入れて電子レンジで30秒ほど温めます。ティーバッグから余分な水を絞り出し、痛い部分にティーバッグを噛み当てます。

4. 生の果物や野菜を減らし、マッシュポテトを多く食べる

歯が痛いときは、甘いものや辛いものを避けるのがベストです。また、生の果物や繊維質の多い野菜など、かみ砕く必要がある食べ物も避けてください。

歯痛の症状を和らげるには、液体または柔らかい食べ物を摂取するのが最善であり、食べ物の温度は熱すぎたり冷たすぎたりしてはいけません。例えば、マッシュポテト、柔らかい麺、柔らかいご飯などを食べること。

5. 歯磨き粉を頻繁に交換する

同じ歯磨き粉を長期間使用すると、口腔内の細菌がその歯磨き粉に「慣れ」やすくなります。そのため、歯痛を起こしやすい人は、数か月ごとに異なるブランドの歯磨き粉に変える必要があります。

6. 頬に温湿布または冷湿布を当てる

痛む部分に温かい（冷たい）タオルを当てると痛みを和らげることができます。温かいスープやお茶などを飲むことも、温湿布や冷湿布と同様の鎮痛効果があります。歯痛が過度の熱さや寒さに非常に敏感な場合は、ぬるま湯、ココア飲料、レモン水を飲むとよいでしょう。

7. 歯が痛くても歯を磨く

口腔衛生不良は虫歯や歯痛の主な原因の一つです。歯が痛いときに歯磨きをするのが怖くて、症状が悪化してしまう人もいます。歯を磨くときは、あまり速く、長く磨きすぎないように注意してください。2分で十分です。

8. 温かい塩水で洗い流す

温かい塩水で口をゆすいだり、しばらく口の中に含んだりすると、唾液の分泌が促進され、ひどい歯痛がすぐに和らぎます。