首の右側の痛みを和らげる方法

首の右側の筋肉に痛みを感じることが多い場合は、マッサージ療法を使用する方が適切です。マッサージ中にいくつかのツボを理解することにも注意する必要があります。同時に、自宅でいくつかの温湿布法を使用することもできますが、火傷を避けるために温度が高すぎないように注意してください。

まずマッサージで問題を解決しましょう

マッサージには3つの種類があります。

1. 風池ツボをマッサージします。両手の指をそれぞれ風池ツボに置き、残りの指を頭の両側に置き、軽い力から重い力へとゆっくりと20〜30回マッサージします。風邪や寒気を取り除き、開口部を開き、痛みを和らげます。

2. 首の筋肉をつまみます。左手または右手を首の後ろに置き、親指を同じ側の首の外側に置きます。残りの 4 本の指を反対側の首の筋肉に置きます。両手を使って一緒に押し、首の筋肉を持ち上げ、リラックスします。これを 1 回につき 20 ～ 30 回行います。

3. 肩と首を押します。中指の先を使って反対側の建経点をマッサージし、マッサージの強度を徐々に上げていきます。1日に10〜20回行い、交互にマッサージします。経絡を浚渫し、側副血行を活性化し、冷えを取り除き、痛みを和らげる効果が得られます。

2番目は温湿布

自宅にある湯たんぽ、電気カイロ、またはホットタオルを患部に1日2回、1回10～20分間当てると、血液の循環を促進し、血液の停滞を取り除くのに役立ちます。ただし、この方法で右側の首の痛みを治療する場合は、火傷をしないように注意してください。

3番目は鍼治療

前方または後方に曲がるときに痛みが生じる場合は、経骨と崑崙のツボに鍼治療を行うことができます。左右に動かすことができない場合は、建外樹と風池のツボを選択してください。1回につき15分間の鍼治療で、痛みを大幅に軽減できます。

第四に、薬物治療

右側の首の筋肉に初期段階の痛みがある場合は、サフラワーオイルなどを使用して痛みのある部分をマッサージすることをお勧めします。 1日に2〜3回行うと、一定の効果が得られます。 痛みの原因が頸椎症である場合は、漢方薬の軟膏を塗る必要があります。 ただし、妊娠中の場合は、この方法を選択しないことをお勧めします。