肘靭帯捻挫の対処法

運動したり、外力のかかる運動をしたりすると、肘の靭帯に負担がかかる可能性があります。肘靭帯を捻挫した場合は、速やかに治療する必要があります。そうしないと、激しい痛みや二次的な損傷を引き起こしやすくなります。あなたも来て学んでみてはいかがでしょうか。

靭帯を捻挫した場合の対処法

1. すぐに休憩し、運動をやめる

負傷した関節に体重をかけないでください。

2. 冷湿布

氷やその他の冷却剤は、温度の低下によって血液循環が減少するため、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。 1 日 3 ～ 4 回、1 回につき 15 ～ 20 分間適用します。

3. 抑圧

包帯やその他の方法で負傷した部分に圧力をかけると、出血やあざを軽減できます。包帯は、圧迫感を感じる程度にきつく巻く必要がありますが、手足のしびれや虚血を引き起こすほどきつく巻いてはいけません。

4. 患肢を挙上する

患肢を挙上する主な目的は、腫れを軽減し、血液の戻りを改善することです。

靭帯捻挫は、運動中に外力が加わり、関節が正常な生理的範囲を超えて動くと、関節周囲の靭帯が捻挫したり、部分的に断裂したり、完全に断裂したりすることがあります。これを関節靭帯捻挫といいます。