冬によくある病気とその予防

ご存知のとおり、冬になると気温が急激に下がり、湿度も下がり、冷たい空気が流れ込んでくるため、人々は不快感を覚えやすくなります。寒気が侵入すると、強風、雨、雪、凍結などの厳しい天候を伴うことが多いです。この低温環境は人体の防御機能と抵抗力を著しく弱め、さまざまな病気を引き起こし、生命を脅かすこともあります。では、冬によくある病気は何でしょうか?

循環器・脳血管疾患 冬は朝晩の気温差が大きく、循環器・脳血管疾患の発生ピークとなる季節です。冬の便秘を予防するには、体を温めて適切な活動に従事し、感情の安定を保ち、精神的ストレスや感情の興奮を避け、規則正しい生活を送り、仕事と休息を組み合わせ、体重をコントロールし、繊維質の多い食品を多く摂取し、腸を開いて便秘を予防し、定期的に健康診断や診察を受け、薬を時間通りに服用し、急に薬を減らしたり中止したりしないでください。高齢者は、病気になったときにできるだけ早く薬を飲めるように、ニトログリセリンや即効性の心臓補助薬などの薬を携帯しておくのが最善です。さらに、朝の運動の前と夜寝る前にコップ1杯の温かい水を飲んで血液を薄めると、血管が比較的詰まりにくくなり、病気を回避できます。

喘息 冬は呼吸器疾患が蔓延しやすい季節であり、喘息もその一つです。喘息を予防するには、アレルゲンを避け、寒さが喘息の引き金にならないように暖かく保つ必要があります。激しい運動をしないように注意し、薬を飲んで予防・抑制し、薬を面倒だと思わず、定期的に病院に行って肺の機能をチェックしましょう。喘息の患者は喘息日記をつけたり、風速計で風速を測ってデータを記録したりすることもできます。これは、病院で治療を受けるときや医師が病状を診断するときに非常に役立ちます。最後に、油煙との接触を避け、喘息の早期発見、診断、治療を心がけてください。低体温症候群

インフルエンザと風邪 冬は寒くて乾燥しているため、呼吸器疾患にかかりやすくなります。最も一般的な呼吸器疾患はインフルエンザと風邪です。インフルエンザや風邪を予防するには、インフルエンザの予防接種を受けることに加え、気温の変化に合わせて衣服の脱ぎ着をしたり、暖かくしたりすることにも注意しましょう。第二に、屋外での活動を増やし、体力を強化し、抵抗力を高める必要があります。 3番目に、水をもっと飲み、果物をもっと食べ、ビタミンCをもっと摂取しましょう。 4番目に、換気に気を付けて、毎日30分から1時間窓を開けてください。また、公共の場所に行くことは避けるようにしてください。インフルエンザは主に飛沫感染します。混雑した場所に行くときはマスクを着用し、衛生に注意し、こまめに手を洗うのがベストです。風邪は主に接触感染します。気温の変化に注意するだけでなく、風邪をひいている人との接触を避け、風邪をひいている人やその人が触った物に触れた後は手を洗うようにしましょう。

冬によくある病気はご存知でしょう！そうすれば、的を絞った予防策を講じることができます。風邪予防や保温に効果的な対策を講じ、リビングは日光が十分に差し込む部屋を選び、自分の能力の範囲内で活動に参加し、栄養を補給し、高カロリーの食品を多く摂り、体のカロリー必要量を確保しましょう。慢性疾患を積極的に治療し、二次感染を予防します。冬は常に警戒し、自分の体を守らなければなりません。健康が最も重要です。健康を祈っています！