腸ポリープを予防する方法：6つのヒント

腸ポリープは腸内で増殖する異常な腫瘍です。良性の場合もあれば悪性の場合もあります。腸ポリープは多くの腸癌の原因となるため、腸ポリープの発生を予防することが非常に重要です。腸ポリープを予防するには、まず生活習慣や食生活を改善し、感染の可能性を根源から抑えて腸ポリープの予防という目標を達成する必要があります。

1. 良い生活習慣を身につける

喫煙をやめ、アルコール摂取を控えましょう。世界保健機関は、人々が喫煙をやめれば、世界のがんは 5 年以内に 3 分の 1 減少すると予測しています。次に、アルコールを飲まないでください。

タバコやアルコールは非常に酸性の強い物質です。長期間喫煙や飲酒を続けると、酸性体質になり、腸ポリープができやすくなります。

2. 食生活に注意する

塩辛くて辛い食べ物を食べ過ぎないようにし、加熱しすぎたり、冷たすぎたり、期限切れや腐った食べ物も食べないようにしてください。高齢者や虚弱者、あるいは特定の病気の遺伝子を持つ人は、適切な抗がん食品やアルカリ性食品を摂取して、良好な精神状態を維持する必要があります。

3. 前向きな姿勢を維持する

ストレスに対処する良い姿勢を持ち、仕事と休息を組み合わせ、過労を避けてください。ストレスは腸ポリープの重要な原因であることがわかります。伝統的な中国医学では、ストレスは過労や体力の低下につながり、免疫機能の低下や内分泌障害を引き起こすと考えられています。

体内の代謝障害は、酸性物質の体内沈着につながり、ストレスは精神的緊張にもつながり、気滞、瘀血、毒火の体内侵入などを引き起こします。

4. 運動を続ける

運動を強化し、体力を向上させ、日光の下で運動を増やし、汗を多くかくことで、体内の酸性物質を汗とともに排出し、酸性体質の形成と腸ポリープの発生を防ぎます。

5. 規則正しい生活を送る

生活は規則正しくしましょう。夜通しカラオケを歌ったり、麻雀をしたり、夜通し外出したりするなど、不規則な生活習慣の人は、体の酸性化を悪化させ、腸ポリープができやすくなります。