ふくらはぎが痛いときの対処法

脚の痛みは成長に関係しており、子供によく見られます。しかし、大人の脚の痛みは別の方法で治療する必要があり、特にふくらはぎの痛みは真剣に受け止める必要があります。これは大人によく見られる現象ですが、見落とされがちです。治療の過程では、さまざまな要素を組み合わせて適切な方法を見つける必要があります。では、ふくらはぎが痛い場合はどうすればいいのでしょうか?以下の説明を見てみましょう。

ふくらはぎの痛みの原因は、局所的な血行不良、末梢血管疾患、足の静脈瘤など、多岐にわたります。周囲の温度が急激に変化します。食事中のミネラル（マグネシウムやカルシウムなど）の量が不十分。特定の慢性疾患や妊婦の発症率も増加するでしょう。甲状腺機能低下症、尿毒症、またはその他の病気。運動ニューロン疾患、神経根障害、または末梢神経障害。一部の血圧降下薬や脂質低下薬も症状を引き起こす可能性があります。

1. ふくらはぎが冷えると痛みが生じることが多いです。洗面器に熱いお湯を張って、熱いタオルを浸し、ふくらはぎに 20 分ほど当てます。数分後にタオルをもう一度洗い流します。1 日に 3 ～ 5 回温湿布すると、効果が現れます。

2. 長い間運動をしていなかったのに、いきなり長距離走や球技などを始めると、ふくらはぎに痛みが生じやすくなります。このとき、座ったり横になったりして、ゆっくりと脚の屈曲と伸展の運動を行ってください。このように固くなった筋肉をストレッチすると、ふくらはぎの痛みを効果的に和らげることができます。

3. 上記の方法で症状が改善しない場合は、マッサージ療法を行うことができます。やり方は、両手の親指の先を使って、右手で時計回り、左手で反時計回りに回転させながら、ふくらはぎの下から上に向かってマッサージします。ベッドに横になって、誰かにふくらはぎを手で叩いてもらうこともできます。毎日時間があるときにふくらはぎの筋肉をマッサージしましょう。1週間ほど続けると、ふくらはぎの痛みがかなり軽減されます。

4. 痛みの原因が不明な場合は、ふくらはぎの前側（足首と膝の間）にカッピング療法を行うこともできます。カッピングは脚の中の毒素や冷気などを吸収し、ふくらはぎの痛みを効果的に和らげます。

5. また、ふくらはぎに断続的な痛みがある場合は、鍼治療を受けることもできます。専門の漢方病院に行って、鍼灸師にふくらはぎに数回施術してもらうのが一番です。効果は非常に良いです。