ネギは光に敏感な食べ物ですか？もっと食べてもいいですか？

ネギを食べたことがある人は多いですが、ネギを頻繁に食べてもよいかどうかは知らない人が多いです。そのため、ネギが光に弱い食品かどうかを知りたいという人も多いでしょう。ネギは血液を補給するのに非常に優れていますが、美肌のためには、摂取するネギの量をコントロールするようにしてください。

1. ネギは光に敏感な野菜です

いわゆる光感受性野菜とは、光感受性物質を含む野菜のことで、食べた後、人体に入り、光と光アレルギー反応を起こし、メラノサイトの活性を高め、肌が日焼けしたり、火傷を起こしたりしやすくなります。このタイプの野菜には、灰色野菜、菜種、セロリ、ネギ、コリアンダー、スベリヒユ、タケノコなどが含まれます。 光感受性のある野菜は夜に食べて、昼間は食べないようにするのがベストです。こうすることで、野菜に含まれる光感受性物質が日光に反応するのを防ぎ、日焼けのリスクを減らすことができます。

2. 光に敏感な果物や野菜を見分ける簡単な方法

一般的に、表面が光沢のある果物や野菜はこのようになっています。

セロリ、コリアンダー、大根などは、すべて「光に敏感な」野菜です。これらの野菜は、シミができやすい肌にし、シミができやすくします。真夏の季節には、キウイ、イチゴ、トマト、オレンジ、キャベツ、カリフラワーなど、色素沈着を抑えて肌を白くする野菜や果物をもっと食べるといいでしょう。

3. その他

食品の中には光感受性因子を含むものがあり、それを食べて日光などの強い光にさらすと、メラノサイトの活動が活発になり、肌が黒くなったりシミができたりします。このような食品を光感受性食品といいます。

光に敏感な食品には、レモン、大根、パパイヤ、セロリ、レタス、ジャガイモ、コリアンダー、アマランサス、菜種、ナス、海藻、カタツムリ、ほうれん草、イチジク、バジル、ネギ、小豆、マンゴーなどがあります。 一般的に、肌を白くしたいなら、光に敏感な食べ物を控えるべきです。夕食に少量食べるのもいいでしょう。食後は、肌が黒くなるのを防ぐために強い光に当たらないようにしてください。