低血糖は失神を引き起こす可能性がありますか？

多くのオフィスワーカーは、朝少しでも長く寝るために朝食を抜いています。長期間朝食を抜くと、身体に大きな害を及ぼし、最も直接的な害は低血糖です。忙しくて何も食べていないときにめまいを感じる人もいます。低血糖で失神するのでしょうか？低血糖の患者はめまいを感じることが多く、血糖値が極端に低い場合は失神することもあります。低血糖を避けるために何をすべきかを学びましょう。

1. 朝食をしっかり食べる。朝は人生で最も重要な時間であることは誰もが知っています。毎朝は午前中の体のエネルギーを維持するので、特に低血糖になりやすい糖尿病患者は、朝食をしっかり食べることに注意する必要があります。朝食を適当に食べるだけでは、正午近くに空腹を感じやすくなり、低血糖に陥りやすくなります。さらに、糖尿病患者は朝に血糖降下剤を服用する必要があるため、朝食の摂取にさらに注意を払う必要があります。ベジタリアン料理だけを食べるのではなく、血糖値が急激に低下しないように、タンパク質と脂肪を適切に組み合わせる必要があります。

2. おやつを用意します。低血糖になりやすい患者は、軽食をいくつか携帯する必要があります。牛乳、ナツメヤシ、レーズン、さまざまなナッツ類を用意しておけば、低血糖の症状が現れたときにすぐに補給して症状を緩和することができます。または、空腹による低血糖を避けるために、食事の間に摂取することもできます。さらに、次の食事が遅れることが分かっている場合は、間に合うように食べ物を補給する必要があります。空腹を感じるまで食事を待つことはできません。そうすると、低血糖に陥りやすくなります。

3. ゆっくり消化される主食を選びましょう。 1日3食摂る場合は、消化が遅く血糖値の上昇が緩やかな食品を選ぶとよいでしょう。お菓子、パン、インスタントシリアルなどは避けてください。これらの食品は消化が早く、血糖値が上がりやすく、血糖値のコントロールには役立ちません。米や玄米などを食べることができます。これらの主食は食後の血糖値をよりよく維持し、食べ物の消化が速すぎるために低血糖症状を引き起こすことはありません。

4. 少量ずつ頻繁に食事を摂る。糖尿病患者にとって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることは、血糖値の上昇を防ぎ、低血糖を防ぐ良い方法です。 1日の食事回数を増やすことはできますが、1回の食事で食べ過ぎないようにしてください。こうすることで、食べ過ぎによる血糖値の上昇を防ぐだけでなく、空腹による低血糖も防ぐことができます。

ご注意：低血糖症は主に患者の血糖値が過度に低下することで引き起こされるため、平常時の血糖コントロールのスピードをあまり気にしないでください。血糖値をゆっくり下げ、低血糖の症状が見られたら、適時に食事を補給してください。症状が重度の場合や失神した場合は、生命を危険にさらさないように、遅滞せずに速やかに医師の診察を受けてください。