仕事の先延ばし癖を克服する方法

仕事の先延ばしは、多くのオフィスワーカーに共通する問題です。仕事の先延ばしに悩む患者の多くは、上司から仕事を割り当てられた後も先延ばしにし、中には上司が指定した時間内に仕事を終えられない人もいます。これは、人々の仕事と生活にかなりのプレッシャーをもたらします。では、仕事での先延ばし癖をどう克服すればいいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

まず第一に、仕事に優先順位をつける必要があります。人生には、突然の緊急の問題が必ず発生します。最も重要で緊急なことに時間を費やすべきです。すべての仕事を、緊急かつ重要、重要だが緊急ではない、緊急だが重要ではない、緊急でも重要でもないの 4 つのカテゴリに分け、順番に完了してください。

2番目に、気を散らすものを排除します。 QQ、WeChat、音楽、テレビをオフにして...仕事の効率に影響を与えるものはすべてオフにして、心を込めて仕事をしてください。

3番目に、お互いに監督し合い、一緒にこの悪い習慣を克服できる友達を見つけましょう。これは一人で戦うよりもはるかに簡単です。

4番目に、より具体的な目標を設定します。タスクを小さくて管理しやすい目標に分割することをお勧めします。家がゴミ置き場のようになっている場合、すぐにきれいにするのは非現実的ですが、バスルームを 15 分かけて掃除するのはそれほど難しくありません。

5 番目に、自分に時間を与えすぎないでください。作業を遅らせる時間が長くなるほど、作業効率が低下することがあります。

6番目に、プレッシャーを美化したり、「プレッシャーは勇敢な人を生み出す」などの間違ったことわざを信じたりしないでください。 「すべてを最後まで残さないように、短期、中期、長期の目標を設定するためのタイムラインを作成できます。」

7 番目は、専門家の助けを求めることです。先延ばしが将来に影響するなら、心理学者に相談したほうがよいかもしれません。先延ばしの理由を突き止めることによってのみ、より良い解決策を見つけることができます。