妊娠初期の脚の痛み

妊婦のエストロゲンとプロゲステロンの分泌が増加します。妊娠初期には、ホルモン分泌の乱れにより、妊婦は一連の問題を抱えることになります。妊娠初期につわりを経験する人が多いのはそのためです。また、脚の痛みを感じる妊婦もいます。このような状況の妊婦は、長時間立たないように注意し、休息に留意する必要があります。では、妊娠初期に脚が痛む場合はどうすればいいのでしょうか？

多くの妊婦は妊娠中に脚の痛みや腰痛の症状を経験しますが、これはカルシウム不足が原因であると考えられます。ですから、食事からカルシウムを摂取しましょう。昆布、豆、卵、牛乳など、野菜をもっと食べることができます。カルシウム補給のために骨スープを作ることもできます。妊婦は妊婦用粉ミルクを飲むこともできますが、カルシウム錠剤を買って服用しないでください。一部の質の悪いカルシウム錠剤は、妊婦の体内に結石を引き起こしやすくなります。 妊娠中の母親は甘いものを控えることも忘れないでください。ビスケット、チョコレート、キャンディーなどの甘いものは、カルシウムやビタミン B 群の損失を引き起こす可能性があります。したがって、妊婦は口をコントロールしなければなりません。

妊婦の脚の痛みには、さまざまな原因が考えられます。カルシウム不足、腰椎椎間板ヘルニア、子宮の肥大による周辺組織の圧迫などにより、脚の痛みが生じることがあります。病院に行って微量元素を調べ、カルシウム不足を除外し、安静にし、暖かくして、風邪を予防し、カルシウムを補給してください。脚の痛みは、地元の病院でさらに検査を受ける必要があります。特に、下肢血管のカラードップラー超音波、血糖値、血中脂質などを調べます。下肢動脈炎を除外する必要があります。靭帯炎の場合は、理学療法などの方法で治療できます。動脈炎の場合は、できるだけ早く入院する必要があります。カルシウム欠乏を除外するために、微量元素もチェックする必要があります。

妊娠6ヶ月の腰痛

実は、妊娠後に腰痛が起こるのは正常なことです。これは、受精卵が着床後に徐々に成長し、子宮を刺激して子宮収縮を引き起こすことによって起こる現象です。このとき、ホルモンレベルもある程度変化するため、妊娠による子宮の刺激によって引き起こされる腰痛です。一般的に、いわゆる腰痛は中期から後期にかけてより頻繁に発生します。特に妊娠25～26週以降は子宮が大きくなって腹腔に達します。これは、お腹が大きくなるにつれて、特に母親が立っているときに、脊椎の正常な生理的な弧と湾曲が変化するためです。たとえば、ウエストの正常なカーブを維持するために、腹部の増加した重量はウエストの筋肉によって支えられることが多いです。

妊娠中の母親が立つと、腰と背中の筋肉、そして背骨の両側の筋肉がより多くの体重を支えなければならないため、明らかな腰痛を感じます。一般的に言えば、このような腰痛は正常であり、ほとんどの人が経験するものだと考えられます。さらに、ホルモンの変化による影響も受けます。妊娠中は生理的ホルモンが変化し、妊婦の関節や靭帯がある程度緩み、靭帯の伸張が以前よりも悪化したり、場合によっては関節がある程度脱臼したり（腰椎椎間板ヘルニアなど）することもあります。しかし、これらは正常な現象なので心配しないでください。

こうした筋肉疲労による痛みは、過度な代償姿勢を矯正し、脊椎の柔軟性を高める適切な運動を行い、重い物を避け、硬いマットレスで寝て、軽くてローヒールの靴を履くことで、さまざまな程度に緩和することができます。