あまり知られていないエッセンシャルオイルの正しい使い方

エッセンシャル オイルは、日常の健康管理でよく使われる製品です。マッサージ テクニックを通じて皮膚に吸収され、体重を減らしたり、解毒したりするのに役立ちます。エッセンシャル オイルには多くの種類があります。エッセンシャル オイルを正しく使用するには、希釈してマッサージ テクニックを使用し、皮膚に吸収されるようにします。

100%純粋な植物性エッセンシャルオイル（純粋エッセンシャルオイル）：単一エッセンシャルオイル（単一オイルとも呼ばれる）、複合エッセンシャルオイル（複合オイルとも呼ばれる）、ベースオイル（ベースオイルとも呼ばれる）に分けられます。

A. 単一精油（シングルオイル）：処方のない単一の純粋な精油を指します。処方されていない単一の薬のように、単独で使用することも、混合して使用することもできます。

PS: 単一のエッセンシャルオイルは純度が高く、直接肌に使用できないため、単一のエッセンシャルオイルを単独で使用することはお勧めしません。単一のエッセンシャルオイルは肌に直接塗ることはできませんのでご注意ください。これは肌に非常に危険であり、過剰に使用するとより深刻な結果を引き起こす可能性があります。エッセンシャルオイルの使用経験がない場合は、単一のエッセンシャルオイルを購入して自分でDIYしようとしないでください。

B. 複合精油（コンパウンドオイル）：複数の単一精油を組み合わせて調製され、すぐに使用できる処方精油を指します。一般的に、研究開発メーカーがさまざまな精油の特性と化学的性質を研究し、それらを組み合わせ、ブレンドして完成品にすることで、既製の薬のように使用が便利です。

PS：複合エッセンシャルオイルは専門家によって希釈され、調合されています。効果的で安全で使いやすく、副作用もありません。顔、手、足などに直接塗ることができます。複合エッセンシャルオイルは顔を含む皮膚に直接使用できることに注意してください。非常に安全で、もともと悪い肌を改善するためにも使用できます。敏感肌も、特別な複合エッセンシャルオイルでケアして改善することができます。美容、減量、豊胸などに使用できます。その効果は明ら​​かで、世界中でますます認められています。調査によると、複合エッセンシャルオイルは美容、減量、豊胸などの分野で最も効果的で安全であると認識されています。

C. ベースオイル： 1種類または数種類の高濃度エッセンシャルオイルをブレンドするために使用される純粋な植物キャリアオイルを指します（皮膚への直接塗布には適していません）。ベースオイルとブレンドした後、マッサージなどの方法で体に直接使用できます。

方法1：蒸気燻蒸

香炉香法

アロマセラピーバーナーの水容器にきれいな水を注ぎ、エッセンシャルオイルを 5 ～ 6 滴加えます。キャンドルに火をつけてアロマセラピーバーナーに置き、熱によって水中のエッセンシャルオイルがゆっくりと放出されるのを待ちます。さまざまなエッセンシャルオイルを混ぜてアロマセラピーバーナーに落とすと、さまざまな効果が得られ、さまざまな雰囲気を作り出すことができます。

加湿器アロマテラピー

加湿器の水タンクにエッセンシャルオイルを5〜8滴直接入れ、加湿器の水ミストとともにエッセンシャルオイルを空気中に放出します。

ヒーターアロマセラピー

コットンボールをエッセンシャルオイルに浸し、ヒーターダクトの熱が放出される場所に置くと、ヒーターとともにエッセンシャルオイルが空気中に放出されます。

方法2: 吸入

（I）在宅吸入法

ガラスまたは磁器の容器に沸騰寸前のお湯を注ぎます。エッセンシャルオイルを 1～3 種類選び、合計 6 滴以内になるようにお湯に落とします。エッセンシャルオイルをよくかき混ぜます。大きめのバスタオルで頭全体と洗面器を覆い、5～10分間、口と鼻から交互に呼吸します。ラベンダー2滴とミント2滴を混ぜると風邪が治ります。

（ii）簡易吸入法

フェイスタオルやハンカチにエッセンシャルオイルを1～3滴垂らして香りを嗅いでみましょう。

（３）長距離を運転する人は嗅覚が疲れやすいので、効果を得るためには２～３種類のエッセンシャルオイルを用意し、交互に使用する必要があります（ミント、バジル、ローズマリーなどが非常に効果的です）。

方法3: マッサージ

健康マッサージは一般的に背中から始まります。お尻の上の背骨の両側に手のひらを下に向けて手を置き、脊椎の両側に沿って肩に向かって動かします。首に到達したら、手を外側に伸ばし、肩をマッサージしながら肋骨の両側をマッサージし、開始点に戻ります。マッサージは一度に行う必要があり、途中で止めないでください。 2～3種類のエッセンシャルオイル（計3滴）を3～4mlの植物性マッサージオイルに溶かし、顔、頭、首、肩、体をマッサージします。

マッサージは血液循環を促進し、体内の毒素を排出します。エッセンシャルオイルにはそれぞれ異なる治療効果があります。専門の美容サロンに行き、専門家の指導の下で使用することをお勧めします。

純粋な植物精油は、濃度が高いため肌に直接触れると皮膚アレルギーを起こしやすいため、マッサージをするときは必ず希釈した精油を使います。純粋な植物精油を希釈するために使われるのが「キャリアオイル」です。ベースオイルは、スイートアーモンドオイル、エキストラバージンオリーブオイル、ヒマシ油、ホホバオイル、小麦胚芽油などの非揮発性で化学的に精製されていない植物油でなければなりません。これらのオイルは無臭で、ビタミンD、E、ヨウ素、カルシウム、マグネシウム、脂肪などが豊富に含まれています。エッセンシャルオイルのバランスを整えて安定させ、肌に素早く吸収されるのを助けます。通常の食用油は化学的に精製されることが多く、これらの栄養素が失われているため、希釈用のベースオイルとしては適していません。 ベビーオイルなど石油から精製されたミネラルオイルは、栄養分を含まないだけでなく、毛穴を塞ぎやすく、ニキビや膿瘍の原因となるため、ベースオイルとしては適していません。エッセンシャルオイルを使ったマッサージに使用すると、エッセンシャルオイルの皮膚への吸収を妨げます。

ブレンド比率は、一般的にはエッセンシャルオイルの使用量は0.5％～3％程度です。顔などの敏感な部分や12歳以下のお子様のマッサージには0.5％～1％程度です。ひどい筋肉痛には3％でも使用できます。通常、顔に使用する濃度は 1% で、ベースオイル 3 ml にエッセンシャルオイル 1 滴を加えます。ボディに使用する濃度は 2% で、ベースオイル 10 ml にエッセンシャルオイル 5 滴を加えます。

個人のニーズや体質、生理機能の変化に応じて、ベースオイルと純粋な植物精油の種類と割合をいつでも調整して、適切なマッサージオイルを調合できます。マッサージ技術（指圧、リンパドレナージュなど）を使用して、植物精油を体内に浸透させ、健康管理や治療の目的を達成できます。