なぜ指がまっすぐに伸びないのか？腱鞘炎に注意

指を伸ばせない場合、最も一般的な原因は腱鞘炎であり、痛みが持続します。腱鞘炎の場合は、もっと休んだり、患部に温かいタオルを当てたり、氷を使ったりして痛みを和らげる必要があります。

1. 症状と徴候

1. 患部の関節の動きを制限する痛みを伴う関節の硬直。時々、関節に軽い腫れが生じることがあります。

2. 持続的な痛み。腱は最初の損傷後も痛み続けるか、長い時間が経ってから再発します。 7 ～ 10 日経っても痛みが改善しない場合、慢性腱炎の発症を避けたい場合、滑液包炎、手首症候群、静脈炎などの他の疾患がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。痛みがひどく腫れている場合は、腱が断裂している可能性があり、すぐに治療する必要があります。

3. 運動中に腱に過度の負担がかかると、腱炎を引き起こす可能性があります。定期的ではなく時々運動する週末のアスリートは、腱の痛みに悩まされることはほとんどありません。腱の痛みは、同じ反復動作による同じ関節へのストレスによって最も頻繁に発生します。これはスポーツだけに起こることではなく、オフィスワークやその他のさまざまな状況でも起こり得ます。

2. 予防ケア

1. 筋肉を休ませますが、筋肉の萎縮を防ぐために、あまり長く休まないようにしてください。

2. 腱炎が運動によって引き起こされる場合は、スポーツを変えることも検討できる方法です。

3. マッサージバスに入ると体温が上がり、血行が促進されます。

4. 膝の部分に温かい濡れタオルを当てることもできます。

5. 日常生活や運動の前に、より頻繁に筋肉をストレッチしましょう。

6. 膝パッドを着用すると筋肉と腱を強化できます。

7. 氷は腫れを抑え、痛みを和らげるために使用しますが、心臓病、糖尿病、血管疾患のある人には適していません。

8. 患部を高く上げると腫れを抑えることができます。

9. 非ステロイド性鎮痛剤を服用すると炎症や腫れを軽減できます。

10. 筋肉の緊張を和らげるには、少し休憩を取るのが最善の方法です。

11. 運動する前には準備運動をし、運動中は落ち着いてストレッチをし、運動方法を頻繁に変えましょう。