足裏の重要なツボは何ですか？

伝統的な中国医学では、足は人体の第二の心臓とも言われ、その健康管理は非常に重要です。足には脳と密接に関係する無数の神経終末があります。では、足裏のツボとは何でしょうか? 健康を維持するにはどうすればいいですか?

したがって、寝る前に必ずお湯で足を洗うことができれば、これらのツボを刺激し、気と血の循環を促進し、内臓の機能を調整し、体全体の経絡をリラックスさせ、病気を取り除き、邪気を払い、気を活性化して瘀血を取り除き、生命力を養うという目的を達成できます。足湯のメリットを見てみましょう。

雁泉ツボの位置：雁泉ツボは足の裏、足の前部のくぼみ、第 2 指と第 3 指の先端とかかとを結ぶ前線の 1/3 にあります。ツボを探すときは、まっすぐに座るか、足を組んで仰向けに寝ることをお勧めします。 マッサージ方法：ツボに親指を当て、強い力で20〜30回こすります。朝と寝る前にマッサージするのが最適です。 効能： 雁泉ツボをマッサージすると、陰を養い火を減らすことができ、体内の熱によって引き起こされる口渇、めまい、不安などの症状を緩和することができます。 大墩ツボの位置は、親指の付け根の端（人差し指側）から約2mmのところにあります。ツボを選ぶときは、座った姿勢でも仰向けになっても構いません。 マッサージ方法：7～8秒間強く押し、ゆっくり息を吐きます。毎日就寝前に10回程度繰り返します。大墾の指圧は即効性があります。

したがって、朝遅く起きた場合は、ベッドで指圧を行うのも良いでしょう。 効能：大墩ツボは、足の肝経にある主要なツボの一つです。心を落ち着かせ、意識を回復させる重要なツボとされています。めまい、腹痛、筋肉と肋骨の痛み、冷え症、腰痛、女性の下腹部痛などを治療できます。朝に大屯点をマッサージすると、心が澄み、目が明るくなります。 太溪ツボの位置：足の内側、内くるぶしの後ろとかかとの骨の腱の間のくぼみにあります。 ツボを選ぶときは、足の裏を平らにしてまっすぐに座るか、仰向けに寝ます。 マッサージ方法：太溪ツボをマッサージする最適な時間は、毎晩9時です。指を使って一度に30回押します。痛みを感じたときが最高の効果です。 効能：太渓ツボは腎経にある本来のツボです。毎日太渓ツボをマッサージして刺激し続けると、本来の生命力が活性化され、気血が顔から足まで伝わります。手足の冷え、手足の衰弱など、冬の気候によって引き起こされる一般的な病気を予防・治療できます。