学生が記憶力を向上させる方法にはどのようなものがありますか?

多くの子供たちが勉強中に記憶力が弱いという問題に遭遇することは非常に一般的です。過度のストレスも記憶喪失につながる可能性があります。学生は、運動や記憶力を向上させるための反復暗記法など、記憶力を向上させるいくつかの方法を習得するように努めることができます。

1. 目を回す:

短時間で何かを素早く思い出したい場合は、30秒間目を左右に動かしてみてください。水平方向の眼球運動は脳の左半球と右半球が互いにコミュニケーションをとることができるため、記憶を思い出すために重要です。同時に研究者らは、目を左に向けると右脳が刺激され、目を右に向けると左脳が刺激され、目を前後に動かすと左右の脳のつながりが強化されると指摘しました。

2. 新鮮な空気を吸う:

研究によると、郊外を散歩すると短期記憶が約20％向上するそうです。さらに、都会の喧騒は人々に一定の刺激を与え、記憶力や集中力に重大な影響を与える可能性があります。一方、自然は人々を落ち着かせ、リラックスさせ、集中力を高めることができます。

3. 毎日手を叩き、足を蹴りましょう。

伝統的な中国医学と現代医学はどちらも、足には多数の神経終末が分布しており、足は私たちの体の第二の心臓であると指摘しています。そのため、足を蹴る習慣を頻繁に行うことで、下肢の血液循環を助けるだけでなく、神経活動を調整し、老化を遅らせ、記憶力を向上させることもできます。

4. 繰り返し暗記する

記憶力を強く保つ最善の方法は、毎日意識的に記憶力を鍛えることです。たとえば、電話番号を覚えるのが難しい場合は、覚えられるようになるまで毎日少しずつ時間をかけて覚えるようにしてください。記憶力を訓練するプロセスは楽しいものではないかもしれませんが、記憶力を訓練した結果は人々を幸せにします。