卵巣とは何ですか？卵巣を保護する食べ物は何ですか？

卵巣は女性にとって重要な生殖器官ですが、多くの女性の友人は卵巣が何であるか、どのように見えるかについてあまりよく知りません。実際、卵巣は皮質と髄質で構成されており、年齢とともに変化し続けます。卵巣を詳しく見てみましょう。

卵巣は一対の平らな楕円形の生殖腺です。思春期前は卵巣の表面は滑らかです。思春期になると排卵が始まり、性ホルモンを分泌します。成熟した卵巣の表面は凹凸になります。

出産可能年齢の女性の卵巣は、一般的に長さ約4cm、幅約3cm、厚さ約1cm、重さ約5～6グラム、灰白色です。閉経後、卵巣は収縮し、小さくなり、硬くなります。

卵巣は皮質と髄質の2つの部分で構成され、表面は胚上皮で覆われています。皮質は外層で、原始卵胞と呼ばれる何万もの未発達の卵胞が密な結合組織に囲まれて含まれています。髄質は卵巣の中央部分にあり、疎な結合組織と豊富な血管およびリンパ管で構成されています。

女性にとって、健康な卵巣だけが生殖、神経、免疫、骨など400以上の部分の健康と活力を維持することができます。それどころか、早発卵巣不全は、免疫力の低下、さまざまな心血管疾患、生殖器疾患、泌尿器系疾患、消化器系疾患、自律神経系への影響など、女性の健康に多くの副作用をもたらします。したがって、卵巣を維持することはすべての女性にとって非常に重要です。では、女性はどのように卵巣を維持すればよいのでしょうか?専門家は、卵巣を維持するために以下の食品を多く食べることを推奨しています。

リリー：

ユリの主な働きは、利尿作用を促進し、湿気を除去し、脾臓を強化し、胃を養うことです。研究により、ヤシとユリは女性の老化を効果的に遅らせ、ホルモンレベルを調整し、卵巣嚢胞の発生を減らすことができることがわかっています。

キュウリ：

キュウリには美容効果があるだけでなく、キュウリに含まれるコハク酸という物質が体内で糖が脂肪に変わるのを阻害し、代謝システム全体を調節するのに非常に役立ちます。

キノコ：

椎茸はコレステロールやトリグリセリドを下げ、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぐ効果があります。

ニンジン：

研究によると、ニンジンを週平均5回食べる女性は、あまり食べない女性に比べて卵巣がんになるリスクが半分になるそうです。

ナス：

紫ナスには毛細血管の弾力性を高めるビタミンPという物質が含まれています。研究により、ナスは心臓血管疾患や脳血管疾患の抑制に役立つことがわかっています。

プエラリア根：

特に野生の葛根にはエストロゲンを模倣するイソフラボンが豊富に含まれており、長期摂取によりホルモン分泌を促進する効果があります。

ビタミン:

研究によると、毎日90グラムのビタミンCとビタミンEを摂取すると、卵巣がんのリスクが大幅に減少することが分かっています。したがって、これらの症状を持つ女性の友人は、関連する専門家に相談して科学的なサプリメントを摂取することが推奨されます。

黒豆:

黒豆は豆の王様として知られています。黒豆には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、女性のエストロゲン補充を助け、子宮と卵巣の維持に大いに役立ちます。

りんご：

リンゴにはフラボノイド、ペクチン、その他の成分が豊富に含まれており、心臓血管の健康を守るのに非常に役立ちます。さらに、リンゴは中性果物であり、食べ物のタブーはなく、果物の王様とも言えるので、女性は日常的にリンゴをもっと食べることをお勧めします。

海藻：

つまり、昆布や海苔などの一連の藻類食品です。研究により、癌患者の血液は主に酸性であり、海藻には血液の酸性とアルカリ性を調節しバランスをとる機能を持つヨウ素、カルシウムなどの成分が豊富に含まれていることがわかっています。同時に、エストロゲンのバランスを促進するのにも非常に役立ちます。

女王蜂のプロペラ:

研究によると、1日にほんの一杯のローヤルゼリーを摂るだけで女性ホルモンの補給に効果的で、美容効果もあるそうです。健康維持のために女性が定期的に食べるのに最適です。

サンザシ：

私はサンザシを食べるのが好きではありませんが、サンザシには血管を拡張し、血行を改善する効果があることは否定できません。ただし、月経中、妊娠中、または空腹時にサンザシを食べ過ぎない方がよいでしょう。

一般的に、エストロゲン補充は卵巣を維持するための最良の方法の 1 つですが、ここでのエストロゲンは医薬品のエストロゲンと同じではないため、毎日の食事から摂取するのが最善です。さらに、すべての女性の友人に、卵巣を維持するために、卵巣に良い食べ物をもっと食べることに加えて、運動を心がけ、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、良い態度を維持し、調和のとれた性生活を送る必要があることを思い出してもらいたいと思います。これらはすべて非常に重要です。