ランニング中に左下腹部に痛みが生じる原因は何ですか?

ランニングは比較的簡単で、運動器具を必要とせず、いつでもどこでも行えるため、多くの人が好むスポーツです。ランニング中に左下腹部に痛みを感じる場合は、胃腸のトラブルの可能性がありますので注意が必要です。

主な理由:

早朝には、川沿いや公園、路上で老若男女問わずランニングをする人々の姿が見られます。ランニング中やランニング後に腹痛が起こり、医療機関を受診するケースが多く、特に小中学生では体育の授業中に腹痛が起こり運動を中断せざるを得ないケースが多い。ランニングによる腹痛の原因を医師がまとめました。

右上腹部の痛み：これは主に運動不足が原因です。運動不足の人は、よく訓練されたアスリートよりも運動中に多くの酸素を必要とするため、呼吸が速くなります。通常、吸入時に胸腔内の陰圧が上昇し、肝静脈などへの血液の還流に有利となります。呼吸が速いと胸腔内の陰圧が低下し、肝臓への血液の還流が妨げられ、肝臓のうっ血を引き起こし、肝臓の痛みを引き起こします。

胃腸のけいれん：空腹時や食後に走ること、運動前に食べ過ぎたり飲み過ぎたりすること（特に冷たい飲み物の飲み過ぎ）はすべて胃腸の機能不全を引き起こし、けいれんや腹痛を引き起こします。運動前に早食いをすること、食べ過ぎたり、豆、ジャガイモ、牛乳、パスタなどの消化が難しい食べ物を食べると、過剰なガス発生により腹部膨張を引き起こす可能性があります。また、激しい運動により腹圧が上昇し、腹膜が引き伸ばされて腹痛を引き起こします。このとき、腹部の冷えや便の蓄積、回虫の刺激などはすべて腸のけいれんや腹痛を引き起こす可能性があります。

腹直筋けいれん：夏場に激しい運動をすると、発汗過多により体内の塩分や水分が失われ、水分や電解質の補給ができず代謝障害を起こします。また、疲労により腹直筋けいれんを起こしやすくなります。このタイプの腹痛は、運動の後半によく発生します。

慢性腹部疾患：慢性肝炎、胆嚢炎、胃潰瘍、慢性虫垂炎の患者は、患部への引っ張り、振動などの刺激により、激しい運動を行うと痛みを感じることがあります。痛みは通常、病変の部位に生じます。