頭皮がかゆい場合はどうすればいいですか？思いやりを学ぶことが最も重要です

頭皮がかゆくなると、たいていの人はそれが髪の汚れによるものではないかと考えます。しかし、髪を洗った後でも頭皮がまだかゆみ、思わず手で掻いてしまうことがあります。ここで皆さんに思い出していただきたいのは、手で掻くことは良い解決策ではないということです。代わりに、以下のケア方法を学んでください。

1. 適切なシャンプー温度

髪を洗うときは、水温が適切であることを確認してください。熱すぎる水は敏感な頭皮を火傷させ、より多くの油分を奪い、頭皮の保護が不十分になります。一方、冷たすぎる水は頭皮を刺激して収縮させ、よりひどいかゆみ症状を引き起こします。髪を洗うときの水温は、通常の体温程度にすると、頭皮を落ち着かせることもできます。さらに、シャンプーやコンディショナーは必ずしっかりと洗い流し、頭皮を傷つけたり刺激を与えたりする残留物が残らないようにしてください。

2. 優しく保湿効果のあるクレンジング製品

頭皮が敏感なときは、まず保湿をする必要があります。頭皮を湿潤な環境に保つことによってのみ、酸塩基レベルと水分と油分のバランスをゆっくりと正常化し、徐々に自己防御バリアを修復することができます。保湿するときは、主にマイルドな製品を選択し、頭皮に過度の刺激を与えないようにしてください。顔にアレルギーがあるときに使用する製品のマイルドさを考えれば、理解できるでしょう。保湿効果もあるミネラルを豊富に含む製品を優先的に選ぶことができます。一般的に、このような製品は頭皮の敏感さを効果的に和らげ、頭皮の疲労を軽減し、頭皮の活力を回復させることができます。

3. 頭皮をマッサージする

頭皮マッサージを解消するには、頭皮を適切にマッサージすることが最も効果的な方法です。髪を洗うときは、頭皮を2〜3分間優しくこすります。血液循環を良くし、鎮静効果があります。普段は、マッサージクリームや頭皮用エッセンシャルオイルを使用して、次のマッサージテクニックを使用できます。まず頭のてっぺんから両側に押し、次に前から後ろに押します。または、両側のこめかみから始めて、親指で生え際に沿って上向きに押し、同時に指で髪をとかし、頭皮を優しく持ち上げます。