ニキビを除去し、脂性肌を白くする方法は何ですか?

今では、多くの人が肌に対してますます高い要求をしています。肌がもっと白く、もっときめ細かくなることを望むだけでなく、肌にシミが一切出ないようにしたいとも思っています。シミがあると、人々はそれを消すために全力を尽くしますが、特に肌にニキビが生えると、さらに厄介になります。実は、ニキビが生えた後でも、良い生活習慣を身につければ、ニキビは取り除くことができます。

1. 良い習慣

良い生活習慣を身につけ、規則正しい仕事と休息の時間をとってください。

2.紫外線に注意

脂性肌は紫外線に非常に敏感で、紫外線を吸収しやすくなります。太陽には注意してください。太陽はニキビや吹き出物の大敵です。日光を浴びると日焼け、脂性肌、ニキビ/吹き出物が改善されることに気づくかもしれませんが、日光にさらされると表皮が厚くなり、よりひどいニキビや吹き出物を引き起こす可能性があります。したがって、脂性でニキビができやすい肌の方は、高品質の日焼け止め製品を使用する必要があります。屋内で作業する場合、特にコンピューターの前で作業する場合は、必ず日焼け止めを塗ってください。

3. 十分な睡眠をとる

人は人生の3分の1を睡眠に費やします。睡眠は単なる休息ではなく、時間の無駄でもありません。睡眠はまさに人間の健康の「行進」なのです。十分な睡眠は健康な体と十分なエネルギーを与えるだけでなく、美しい肌の秘訣の一つでもあります。

4. 食生活に気を付ける

食べ物とニキビ/黒ずみの間には証明された関係はありませんが、誰もが自分の肌がどの食べ物に敏感かを観察し、実際の状況に基づいてその食べ物を避けるべきです。揚げ物やチョコレートの摂取を減らすようにしてください。食事の際には栄養バランスに気を付け、野菜や果物を多めに摂りましょう。

5. 忍耐強く

脂性でニキビができやすい肌のメンテナンスは長いプロセスです。簡単に中断したり諦めたりしないでください。

乾燥肌になる人の多くは環境条件が原因です。しかし、ストレスも原因の 1 つです。研究によると、人々がより不安を感じると、皮膚の透過性バリア（水分と抗アレルギー物質を保持する）の回復が遅くなることがわかっています。ストレスを受けた肌には、植物エキスを使用したスキンケア製品が、肌が不調なときに栄養を与え、落ち着かせるのにとても効果的です。同時に、スポーツや娯楽に参加して心身をリラックスさせることも重要です。

そして、毎日十分な睡眠をとる必要があります。いつも睡眠不足だと内分泌障害につながり、顔のニキビが目立ちやすくなります。また、睡眠の質を高めることも美白に非常に役立ちます。この方法によってのみ、顔のメラニン沈着を防ぐことができます。