IQを素早く向上させる7日間、IQを向上させるいくつかの方法

IQ は生まれつきのものですが、努力して向上させることもできます。脳をもっと頻繁に使い、もっと質問し、記憶力を鍛え、笑うことを愛する人になりましょう。これらはすべて IQ の向上に非常に効果的です。

1. 脳細胞を活性化する

研究によれば、十分な運動をする人は脳の働きが良いそうです。カリフォルニア州ラホヤにあるソーク生物学研究所の科学者たちは、走りたいときにいつでもトレッドミルで走った成体のマウスは、学習と記憶を司る脳の部分である海馬の新しい細胞が、インターネットのチャットルームで一日中座って『ロード・オブ・ザ・リング』について議論していたマウスの2倍も増えたことを発見した。研究者たちは、なぜ活動的なげっ歯類の脳がこのように反応したのかはわからないが、自発的な運動がストレスを軽減し、より有益であることはわかっている。つまり、無理に運動するのではなく、運動を楽しむ方法を見つけることで、より賢く、より幸せになれるということです。

ですから、運動をしたり、マラソン、トライアスロン、ファンランなどのトレーニングイベントに参加したり、パートナーと一緒に楽しく走ったりしましょう。

2. なぜか尋ねる

私たちの脳は好奇心を抱くようにできています。年齢を重ねて「成熟」するにつれて、私たちの多くは自然な好奇心を抑制したり否定したりし始めます。好奇心を満たしましょう！なぜこのようなことが起こったのか自問してみてください。知っている人に聞いてください。好奇心を働かせる最良の方法は、「なぜ？」と尋ねることです。1 日に少なくとも 10 回「なぜ？」と尋ねる習慣をつけましょう。あなたの脳は幸せになり、あなたの人生や仕事の中にどれほど多くの機会と解決策があるかに驚くでしょう。

3. 笑う

科学者によると、笑いは健康に良いそうです。笑うと、体内でエンドルフィンやその他の良い化学物質が放出されるからです。笑うことは気持ちがいいということを科学者に教えてもらう必要はありません。笑いはストレスを和らげ、古いパターンを打破するのに役立ちます。したがって、笑いは脳を素早く充電するものと見ることができます。もっと笑おう！

4. 魚の頭になる

クルミ、亜麻仁、特に魚に含まれるオメガ3オイルは、長い間、心臓に良いサプリメントとして販売されてきました。しかし、最近の研究では、それが循環器系が脳に酸素を供給するのを助けるだけでなく、脳の活性化にも効果があることが示されています。また、脳細胞の細胞膜の機能も改善するため、魚をたくさん食べる人はうつ病や精神衰退、さらには注意力障害に悩まされる可能性が低い理由も説明できるかもしれません。科学者たちは、脂肪酸が子供の正常な脳の発達に必要であることに気づき、それを乳児用調合乳に含めています。このオイルを十分に摂取することで、脳力や知能が向上する可能性があります。

サーモン、イワシ、サバ、マグロなどの魚を少なくとも週に3回食べるのが良いスタートです。

5. 記憶

古い写真アルバムや高校の卒業アルバムを掘り出してみましょう。あなたの脳は記憶機械です。働く機会を与えてください。記憶のために時間をかけましょう。心が自ら反応するのを許してください。そうすれば、ポジティブな感情や思い出との新しいつながりが生まれ、現在の仕事や課題の解決に役立ちます。