強制的に禁酒する方法は何ですか？

喫煙や飲酒をやめることは、多くの人が望んでいることですが、タバコに含まれるニコチンには中毒性があり、簡単に依存症を引き起こす可能性があるため、今日では実行できません。それは身体に非常に有害です。アルコールが病気を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があるということは、多くの人が知っています。明らかに病気で医師から飲酒を控えるように言われても、すでに飲酒習慣があるため、飲酒をやめるのが非常に難しい人もいます。適度な飲酒は健康に良いです。強制的に禁酒する方法は何ですか？一緒に見てみましょう。

1. ワインを全部隠さないでください。 家族は飲酒を防ぐために、アルコールを家族から隠そうと言い訳をすることがよくあります。そんなことはしないで、アルコール乱用の悪影響を子供たちに直接体験させてあげてください。

2. 人々に飲酒をやめるよう説得する最適なタイミングを捉える。 アルコール依存症患者と話をするのに最適なタイミングは、飲酒の問題が持ち上がった直後（激しい家族間の口論や事故の後など）です。相手が落ち着いていて、個人的に話ができる時間を選びましょう。

3. 特別なケア。 家族が飲酒問題を心配していると伝えます。必要に応じて、最近の出来事を含め、飲酒によって引き起こされる害の例を使用します。

4. 結果を説明します。 飲酒者が飲酒をやめるために助けを求めない場合、あなたがどうするかを飲酒者に説明します。責めるのではなく、アルコールが提供される社交行事への参加を拒否したり、アルコールを控えるなど、問題を回避するための対策を実行します。よく考えずに思い切った行動をしないでください。

5. 助けを求める。 あなたの地域のアルコール治療オプションについて事前に情報を収集してください。助けが必要な場合は、すぐに電話してカウンセラーとの面談を予約してください。初めて治療プログラムに参加する場合は、誰かに同伴してもらうことをお勧めします。

6. 友達を動員する。 それでも家族が助けを拒否する場合は、上記の会話方法を使って友人に話し合ってもらいましょう。アルコール依存症を克服したばかりの友人は説得力があるかもしれないが、同情心があり同意してくれる人なら誰でも助けになるかもしれない。アルコール依存症患者が徐々に自発的に助けを求めるようになるには、通常、複数回の訪問と複数人との会話が必要になります。

以上が強制断酒の方法の簡単な説明です。刺激の強い食べ物（コーヒーなど）を避け、バランスの取れた食事をし、はちみつやフルーツジュースを定期的に摂り、揚げ物や脂っこい食べ物は食べず、十分な睡眠をとり、生活習慣を整えることを長期的に心がけましょう。 飲酒をやめる人は、もっと水を飲み、緑の葉野菜をもっと食べ、炭酸飲料を避けるべきです。良い態度を保ってください。