体重を増やす方法はありますか？

多くの女の子は、体に少し余分な脂肪があることを受け入れられません。これは、人々に非常に苦しそうに見えるだけでなく、私たちのイメージにも影響します。実際、痩せている女の子は、このため幸運を感じていません。多くの人は、体重を増やす方法についても考えています。体重を増やすには、栄養価の高い食品を補給することに注意を払うだけでなく、日常生活を調整することにも注意を払う必要があります。これは、減量に大いに役立ちます。

時間通りに寝る

毎晩9時に就寝し、9時半に眠ります。仕事が忙しい場合は、10時以降に寝ることもできます。11時を過ぎると、体重が増えにくくなります。このようなライフスタイルがばかげていると思わないでください。ある健康の専門家は、10時以降に寝て病気になっても医者に診てもらうことはないだろうと言っていました。

時間通りに起きる

最近の人は、毎朝7時になってもまだ眠っているでしょう。しかし、体重を増やしたいなら、7時に起きなければなりません。毎朝、太陽が窓から差し込み、私たちを起こしてくれます。それから起きて、体を洗って、着替えて、朝食を食べて、おしゃべりして、景色を楽しみます。美しく、ゆったりと、忙しい朝が始まります。

70%満腹になるまで食べる

体重を増やすために、無理やり大量の食べ物を食べようとする人もいます。しかし、フィットネスコーチは食べ過ぎないようにと言いました。70% 満腹がちょうどいいので、野菜をもっと食べたほうがいいそうです。野菜は米よりもカロリーが高いので、体重を増やしたいなら野菜をもっと食べなければなりません。食べ過ぎは食べなさすぎるのと同じくらい悪いです。体重を増やすために食べ過ぎると、結局は体に害を及ぼすだけです。

寛大な心はあなたを太らせる

「服がだんだん緩くなっても、彼女のためにやつれても、私は決して後悔しない。」考えすぎるだけで体重が減ってしまうこともあります。何が起こっても、動揺しないようにしてください。泣いたり、叫んだり、騒いだりした後は、ぐっすり眠りましょう。太陽が昇れば、悩み事はすべて消え去ります。心をリラックスさせれば、人生はより良くなります。

水を飲むと太る

多くの太った人は「水を飲んでも太ってしまう！」と嘆きますが、実はこれは冗談ではありません。体に十分な水分を補給し、毒素を排出するために、毎日少なくとも 8 ～ 10 杯の水を飲んでください。体内に毒素が蓄積しすぎると、小腹が減ると言われています。実際、毒素は体重増加を妨げることもあります。