食後すぐに運動することの危険性

食べることは、身長を伸ばすために絶対に欠かせない日常の活動の一つです。食べることで身長が伸び、空腹の侵略に打ち勝つなど、さまざまな効果があります。運動も人々の趣味の一つです。運動することで身長が伸び、感情が培われるなど、さまざまな効果があります。注意深い人の中には、食後すぐに運動するとどうなるのかと尋ねる人もいるでしょう。答えを明らかにしますので、ご覧ください。

食後に走ったり運動したりすると、腹痛が起こることがあります。なぜでしょうか? 次のような理由が考えられます。

1. 食後、胃に食べ物が満杯になり、運動時に胃腸管が振動し、胃腸管を繋ぐ腸間膜が引き伸ばされて腹痛を引き起こします。

2. 運動中、血液の分配が消化管から骨格筋に移行し、消化管の虚血を引き起こし、消化管平滑筋のけいれんを引き起こし、腹痛を引き起こします。

3. 運動中は、体の酸素需要が増加します。運動不足の人は肺活量が小さいため、激しく呼吸しようとすると、呼吸が浅く速くなる傾向があります。これにより胸腔内の陰圧が低下し、肝臓への血液の戻りが妨げられ、肝臓のうっ血と肝被膜の緊張の増加につながり、肝臓痛を引き起こし、それが右上腹部の痛みとして現れます。

4. 虫垂炎を含むその他の胃腸疾患は、食後の運動中に発生することがあります。

最初の 3 つのケースでは、運動をやめると腹痛はすぐに軽減します。 4番目の状況は器質性疾患です。痛みは最初の3つよりも長く続き、ほとんどの場合、徐々に悪化します。このタイプの腹痛の場合は、早めに病院に行って診断と治療を受ける必要があります。

食後はしばらく休憩するのが適切です。一般的には、ランニングやその他の運動を行う 1 ～ 2 時間前に休憩してください。 運動中は大量の水分が消費され、汗とともに各種無機塩も失われるため、運動中や運動後に適時に水分を補給する必要があります。

上記は、多くの人が心配する食後すぐに運動することについての関連情報です。食後すぐに運動するのは健康に害を及ぼすので絶対にしないでください。運動をするときは、十分な準備を整え、運動中は体内の水分が不足するため、水分補給を忘れないようにしてください。