食事を抜くと低血糖になりますか？

1日3食食べるのは誰にとっても普通のことですが、朝早く起きすぎて食べられない人や、時間の都合で朝食を食べられない人もいます。では、食事を抜くと低血糖になるのでしょうか？一日三食のうち、朝食は非常に重要で、一日の精神状態に関係します。そのため、長期間朝食を抜くと、低血糖になりやすくなります。したがって、朝食は必ず食べなければなりません。たとえ食べる量が少なくても、食べないよりはましです。

朝食を抜くと低血糖を引き起こす可能性があります。一晩眠った後、人体の栄養素は消費され、血糖濃度は低いレベルにあります。朝食を抜いたり、朝食の量を減らしたりすると、血糖濃度が時間内に十分に補充されません。朝には、めまい、動悸、手足の脱力、エネルギー不足、さらには低血糖ショックなどの症状が現れ、通常の仕事に影響を及ぼします。

低血糖症は、さまざまな病因によって引き起こされる症候群であり、静脈血漿グルコース（血糖）濃度の低下を特徴とし、臨床的には交感神経の興奮と脳細胞の低酸素症によって生じます。低血糖症の症状には通常、発汗、空腹感、動悸、震え、顔色不良などがあります。重症の場合、患者は不注意、落ち着きのなさ、イライラ、さらには昏睡を経験することもあります。

低血糖症状を起こしやすい人は、空腹に耐えられないため、年を取ると糖尿病を発症する可能性が高くなります。これらの人は一般的に痩せています。糖尿病の初期症状の1つに低血糖があります。

低血糖を繰り返し経験する若者は、糖尿病や膵島細胞腫瘍などの病気を除外するために病院で検査を受ける必要があります。他の病気がない場合は、休息に注意し、規則正しい仕事と休息のスケジュールを維持し、運動を増やし、時間通りに食事をすることで、このような症状を回避できます。